１０月３日、予定通りランニング再開です。
再開一発目は、皇居ランという事になりましたが、しかし暑い10月とは思えない暑さです。
最高気温、２８度くらいまで上がったみたいで、ここまで暑くなるとは予想外です。
去年は股関節の痛みに悩まされたので、今回はどうなるか不安
でしたが、取り合えず１１時から走り始めました。
今シーズン初回という事で、タイムは気にせずまずは完走する事を
目標に、キロ７分に目標設定し、スローペーススタート。
青空の下走るのは気持ちよかったですが、とにかく暑いので、水分を
こまめに補給しながらのランニングとなりました。
今回の記録は以下の通りです。
■走行距離 14.17km
■タイム 1:38:49
1km 7:31
2km 6:55
3km 7:03
4km 6:44
5km 7:00
6km 7:03
7km 6:58
8km 7:11
9km 6:46
10km 7:30
11km 6:11
12km 7:05
13km 6:53
14km 6:31
3週目でも6分半くらいで走れたので、体力的には
余裕ができてきた感じです。
ハーフ２時間切るには、キロ6分なので、そこまではまだまだ
練習が必要そうですね。
再開一発目は、皇居ランという事になりましたが、しかし暑い10月とは思えない暑さです。
最高気温、２８度くらいまで上がったみたいで、ここまで暑くなるとは予想外です。
去年は股関節の痛みに悩まされたので、今回はどうなるか不安
でしたが、取り合えず１１時から走り始めました。
今シーズン初回という事で、タイムは気にせずまずは完走する事を
目標に、キロ７分に目標設定し、スローペーススタート。
青空の下走るのは気持ちよかったですが、とにかく暑いので、水分を
こまめに補給しながらのランニングとなりました。
今回の記録は以下の通りです。
■走行距離 14.17km
■タイム 1:38:49
1km 7:31
2km 6:55
3km 7:03
4km 6:44
5km 7:00
6km 7:03
7km 6:58
8km 7:11
9km 6:46
10km 7:30
11km 6:11
12km 7:05
13km 6:53
14km 6:31
3週目でも6分半くらいで走れたので、体力的には
余裕ができてきた感じです。
ハーフ２時間切るには、キロ6分なので、そこまではまだまだ
練習が必要そうですね。