
震災から3ヶ月が経ちましたが、皆さま如何お過ごしでしょうか

私の周りでは、“休んでも疲れが抜けきらない””体のあちこちが弱っている”など
多く聞きます。未だ続いている余震のストレスの影響だと思います。とても深刻なことですね。
そんなときは誰でも心も後ろ向きになりがちです。
まさに負のスパイラル。このままでは良い事なんてありません。
そんな時は自分のハートを燃焼モードにスイッチオンしてみてください

見る見るうちに遺伝子達が覚醒し、身体全体に力がみなぎり人生が変わって来ます

がんばるぞー東北

ではでは、病み上がりのでかまるですが、スイッチオンでハイテンション、
久しぶりに簡単イタリアンレシピをご紹介しますね

今日の旬の食材はこちら

カツオ
今回は冷製カペッリーニを作っちゃいます

<材料> 2人分
1、ニンニク(みじんぎり) 少々
2、エシャロット(みじんぎり) スプーン大 2杯
3、ケッパー(粗みじんぎり) 40粒
4、オリーブ(粗みじんぎり) 10個
5、香草 (みじんぎり) 適量
6、新鮮なカツオ 好きなだけ
7、レモン 半分
8、EXVオリーブオイル 30cc
9、ミョウガ お好みで
10、シブレット 適量
11、カペッリーニ 80g
12、美味しいトマト 半分
13、塩 適量
<作り方>
1、新鮮なカツオをバーナーで炙ります。
そして、写真のように切っていきます。

2、ニンニク、エシャロット、ケッパー、オリーブ、香草、カツオ、レモン、オリーブオイル、
トマトをボールに入れて塩で味を調えます。
もちろん香草はパドリーノ農園の新鮮パセリです。



3、カペッリーニを茹でます。すぐに氷水で冷やし、水気をきります。
そして、2のボールに入れて混ぜます。

4、冷やしたお皿に盛りつけて、ミョウガの千切りとシブレットを飾って
できあがり


その他、ガーリックトーストにのせたりしてもすごく美味しいですよ

どこか懐かしい南イタリアの味がするんですよ

イタリアの白ワインと相性ピッタリですから、冷蔵庫に冷やして置くのをお忘れにならないように


是非お家で試してみてくださいね








































