事始め

昨日は風が強く大変寒い一日でした。

今日も朝方は厳しい寒さでしたが、、日中は天気も良く、温かい一日でした。

しかし、最高気温は昨日よりも、３度ほど低かったそうです。

風が体感に与える影響は大きいようですね。

朝早くからリョウと一緒にアジリティーの練習へ出かけて来ました。

今年初めての練習会です。

結果はやる気を感じられて、とても良い結果でした。

以前はハードルに対して露骨にやる気を見せなかったのですが、積極的にスピードをつけてクリアーして行きます。

また、注意が他に行ってコースを外れる事も多々有りましたが、そんな素振りを見せずにヒロキの方に注意を集中していました。

昨年暮位からそんな兆候見えていて、今年になっても変わり無く持続していてくれています。

この調子を持続していてくれると今年は楽しみです。

明日はワンズをシャンプーする予定です。

今日のように過ごし易ければよいのですが・・・

今日のリョウとアイル

日中、アイルはヒロキが庭で作業している間、庭で日向ぼっこをしていました。

気持ちが良いのかうつらうつらしたり、芝生の匂いを嗅いだり、ヒロキの作業観察したりして気持ちが良さそうでした。

★人気ブログランキングへ 参加中★

励みになります、よろしくね

ダイエット

風が強く寒い一日でした。

昨日は予想したよりも雪の影響も無く過ごせましたが、連休中は厳しい寒さが続くようです。

昨日に引き続きダイエットの話を

他力本願ではないがダイエットには家族の協力がとても重要です。
一人暮らしなら問題ないが、ダイエットには色々な誘惑がついてきます。
それのもっともなのが食欲
ダイエットをしようとした場合、間食はご法度ですが、どうしても手の届く所にあると誘惑が強くなります。
これを遠ざけるには自分一人の力では大変困難です。
せっかく買ってきたりしないようにしていても、知らない間に用意されていたりしたら元も子もありません。
ただ、これがなかなか理解されません。
当然ですが、本人以外は全然関係無い話でなぜ自分までそんな禁欲をしなくてはならないのか理解出来ないのが理由でしょう。
これって意外ともめる原因になりますからやんわりと協力を仰ぐくらいにしておいて間違っても余計な敵を作らないようにする位が無難です。
あくまで自分一人で戦うしかないのですからダイエットは・・・

がんばりましょう！！

ハンドリングのトレーニングに午前中に出かけ、帰宅途中にジョイフル本田に立ち寄ってアイル用野外サークル作成に必要な道具と資材を購入して来ました。

その中で砕石が不足していたので購入してきたのですが、思っていたよりも必要量が多く、今日買って来たの物でも３００キロ近く積み込むだけでも大変でした。

これは明日入れる予定です。

これが終わるといよいよセメントを入れるステップです。

なかなか時間が取れず進みませんが、何とか早く仕上げないとです。

今日のリョウとアイル

来週はいよいよアイルのデビューです。

残りは後一週間です。

あがける事はあがいてやれる事はやっておきます。

★人気ブログランキングへ 参加中★

励みになります、よろしくね

正月太り

今朝の天気はどうなるか心配していましたが、雪の方は思ったほどではなく、群馬県南部では早朝少し降りましたがそれほどでもありませんでした。

その為、今日は予定通り過ごせました。

テレビを見ていると正月太りの話題が取り扱われています。
ヒロキも他人事ではありません。
病気にせいでなかなか運動が出来ず、油断していました。
激しい運動はまだ出来ませんが、何か行動を起こさないと取り返しのつかない結果になりそうです。
手軽に出来て効果的な事・・・
早々と結論から言うとお手軽は方法でダイエットが出来るモノ等経験上ありません。
最も効果的なのは、食事のコントロールと有酸素運動、さらに適度な筋トレ！
これに尽きます。
食事のコントロールは良いとして、有酸素運動・・・
また走りたいけど・・・
あまり負荷をかけないでロードワークをしようかな
以前の通りには出来ないけれど、少しずつでもやらないとかな・・・
まずは３０分位からですね。
早速今日から開始です。

それとは別にとても効果があるのが日誌です。
食べた物を記入して概算のカロリーを書き留めてその日その日のトータルカロリーを記録しておくと励みにもなるし、コントロールにもなります。
それと体重と体脂肪率も書き留めておきます。
ダイエットはアバウトになると成功しません。
実際に体に掛る事とペーパーワークを組み合わせて行うと相乗効果で効果が上がります。
何より結果が出てきて数字で書かれてくると励みにもり、さらに効果が上がります。
最近はダイエットを支援してくれるサイトとかもあり利用すると簡単に行えます。
何より大事なのは休まず長続きさせる事です。
人間の内面からくる誘惑はとても巧妙です。

一つ言える事はその誘惑を跳ね退け、継続出来た人には必ず成果があるのですから。

ヒロキも今日から開始します。
宣言します。
目標は半年で１０キログラム減です。
これも効果を上げる方法の一つです。
人間、大風呂敷を広げると後には引けなくなります。

ブログで体験記を書いて行きますね。

あっ！
また広げちゃった・・・

今日のリョウとアイル

今日は一日寒いせいかリョウは炬燵で過ごしていました。

この季節恒例です

★人気ブログランキングへ 参加中★

励みになります、よろしくね

新年の挨拶まわりを

今、都内のファミレスからこのブログを書いてます。

明日は関東甲信越地域で雪になるそうですね。
今、カウンター席に座りながらガラス越しに空を見上げると決してそんな風に思えません。
明日は色々と買い出しを予定していたのですが・・・
どうなるのでしょう？

取引先へ向かう道すがら日本橋の笠間稲荷神社へお参りして来ました。
今年は初詣に行っていなかったのでそれも兼ねてです。
特に願い事らしきものはしませんでしたが、清々しい気持ちで年頭の挨拶が出来ました。夕方には一通り新年の挨拶まわりを終えて帰宅します。
皆さん年末からの経済情勢に絡んで大変なようです。
まだ今年も始まったばかりですが、来年の初めは気持ちよく迎えられればと祈ると同時にしっかりと努力をしないと改めて気持ちを引き締める事が出来た一日でした。

今日のリョウとアイル

ヒート中のリョウは情緒不安定です。

今朝もヒロキに絡んで来ました。

叱かるとそそくさと離れて行きましたが、その後、なんだかしおらしくすり寄って来ました。

★人気ブログランキングへ 参加中★

励みになります、よろしくね

底冷えする中・・・

今朝は一段と寒い朝でした。
寒さが増してくると布団から出るのが億劫になります。
特に今日は辛い時間でした。
もう５分・・・なんて粘っていると、アイルが『時間だよ』と親切に教えてくれました・・・
仕方がないので布団から出て着替えを始めました。
そんな中、リョウも目を覚ましてこちらを見ると『行ってらっしゃい』とでも言いたげな眼をしてそのまま暖かい布団の中で寝てしまいました。
仕方がないので底冷えする中、楽しそうなアイルを連れて散歩へ出かけました。

そんな寒い中でも１０分程歩いていると、体も温まってきて丁度良くなってきます。
アイルもしっかりと横で歩いていて時折こちらに気を配っているのかチラチラと見ながら歩いています。
途中、ハンドリングのトレーニングこなして帰路につきました。
アイルの調子は良いようで、日に日に緊張感が高まってきていると感じるのは気のせいでしょうか？
サラブレはレースが近くなると判ると言いますがワンはどうなのでしょう。
笑っても泣いてもあと１０日余り
否応なしに緊張が高まってきているヒロキです。
それに反比例してアイルは大物です。
当日が終わるまでアイルには楽しくこなしてもらえればよいです。

明日は今度は東京出張です。
街中も寒いですかね。
社会がこれだけ冷え込んでいると街の雰囲気も違うかもしれません。
まあ、それでものまれない様にしてきます。
新しい年のあいさつ回りですから。

今日のリョウとアイル
リョウがヒートに入りました。
予定通りです。
少しアイルが落ち着かない様子が見れますがそれほどではありません。
２回目なので慣れたかな。

★人気ブログランキングへ 参加中★

励みになります、よろしくね