ファスティング

今年最後の
体の中の掃除と修復に
3日間ファスティング

お客さまと一緒に
ヘルスピア倉敷 を利用します。

こちらのファスティングは
3食が人参リンゴジュース
消化器官に負担をかけず胃腸を休息させます。

人参ジュースか…
と思っていましたが
人参の甘さもあり
とっても美味しい！！
これにレモンを絞り入れて飲めるんですがまた美味しさが増します。

岡部先生にお会いしました

今月は ずーっとお会いしたかった

岡部賢二先生に2回もお会いできました。

著書

マワリテメクル

月のリズムでダイエット

月のリズムで玄米甘酒ダイエット

からだのニオイは食事で消す

は愛読書。

直接 先生にお会いして

皆さんに寄り添うようにお話ししてくださる 温かい雰囲気

内容も日本人の本来の暮らしを思い出させてもらえて おもしろすぎでした。

夏から 食事を通して

自分の身体を調整中

良いタイミングなので

久しぶりに甘酒もまた始めてみます

秋の食材

ありがたいことに農家さんともつながりがあり
旬の物を直接生産者さんから購入させてもらってます。

今は、スパーでも地元農家さんのコーナーもあり
生産者応援隊としては嬉しい限りです。

その季節のお野菜が、身体を養ってくれるので
秋は食をしっかり楽しみながら冬に備えてください。

秋は内臓では 肺と大腸と関わりがあり
邪気 としては 燥。 空気も乾燥してくる季節。
色として 白が肺や大腸を養ってくれます。
旬の大根、玉ねぎ、白ネギに含まれる自然な辛味や
レンコン、自然薯などが役立ちます。
腸におすすめな発酵食品もうまく取り入れて
ご飯と一緒に美味しい食事をいただきましょう。