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■ リバウンドをしないで、痩せたいあなたへ！
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ダイエットを始める前に、知っておくべきことをお教えします。
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■ ぺたんこお腹体操
今回のアドバイザーを紹介。
福田千晶先生
慶応義塾大学医学部卒業後、
東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。
1996年より、
健康科学アドバイザーとして執筆、講演、テレビ出演。
日本リハビリテーション医学会専門医、
日本東洋医学会専門医など兼任。
著書『めちゃ、やせ。』『らく、やせ。』（ともに辰巳出版）。
体脂肪14％、体内年齢19才！
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▼ ウエスト痩せに「人間ぞうきん体操」
【１】姿勢を正して両足を肩幅に開いて立ち、
胸の前で手を合わせて、ゆっくりと息を吸う。
【２】ゆっくりと息を吐きながら、
体を右にねじって5秒キープ(呼吸はふつうにする)。
両手のつなぎ目が、
常に胸の中心にくるようにし、
地面と平行に動かす。
軸(背骨)はまっすぐキープ。
【３】ゆっくりと息を吸いながら
１の基本姿勢に戻ったら、
ゆっくりと息を吐きながら、
今度は左に体をねじって5秒キープする。
【注意点】
腕だけ動かしたり、足を持っていかれない。
体をねじるとき、両足とも同じ力で踏んばって立つ。
■ “ダイエット” と “足痩せ” の根本的な違い
「脚を細くしたい・・・」
そう思うことは女性なら一度はあることでしょう。
たぶん、
脚を細くしよう思ったとき、
多くの方が一番最初に試すのがダイエットです。
しかし、
この考えは間違っています。
脚が太いと感じるのは、
ふくらはぎに「筋肉」がついてしまっているからです。
そして、太ももには「脂肪」がつくため、
全体的に見て「脚が太い」と思ってしまいます。
体が太っていれば、
ダイエットをして痩せればいいかもしれませんが、
脚を細くするためにダイエットをしても、
一番細くなって欲しいところが細くならないという結果が
待っていることでしょう。
わかりやすく言うと、
ダイエットしたら痩せてほしくなかった「バスト」が痩せてしまった・・・
というものと同じだということですね。
胸を小さくしようと思ってダイエットをしたわけじゃないのに、
胸の肉が落ちてしまってバストサイズが小さくなってしまった･･･
なんていう話はよくあるものです。
なぜこんなことが起こるのかというと、
痩せるための 「ダイエット」と、「脚痩せ」は基本的に違うからなんです。
では
「脚痩せ」したいのであれば
どうしたら、良いでしょうか・・・
「脚痩せ」に興味があるなら
この、無料レポートを是非、参考にしてください。
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