応援、いつもありがとうございます。
⇒ 
■ リバウンドをしないで、痩せたいあなたへ！
リバウンドをしないで、痩せたいあなたへ！
ダイエットを始める前に、知っておくべきことをお教えします。
無料ダウンロード
⇒ ダイエットに成功する為の３つの要素
■ ぺたんこお腹体操
今回のアドバイザーを紹介。
福田千晶先生
慶応義塾大学医学部卒業後、
東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。
1996年より、
健康科学アドバイザーとして執筆、講演、テレビ出演。
日本リハビリテーション医学会専門医、
日本東洋医学会専門医など兼任。
著書『めちゃ、やせ。』『らく、やせ。』（ともに辰巳出版）。
体脂肪14％、体内年齢19才！
めちゃ、やせ 価格：924円（税込、送料別） |
らく、やせ 価格：924円（税込、送料別） |
▼ らくらくウエスト痩せできるワケ
ぺたんこお腹体操は、
「人間ぞうきん体操」と「椅子腹筋」のふたつの体操からなります。
人間ぞうきん体操は、
胸の前に手を組んでゆっくりと呼吸をしながら、
体を左右にひねって行います。
この体操で、腹横筋、腹斜筋を鍛えることができます。
椅子腹筋は、椅子にすわって足を上げるだけととても簡単です。
この体操は、
へそ下を中心に鍛えられるので、腹直筋を強化することができます。
ぺたんこお腹体操の所要時間は、
合わせて5分程度ですが、朝と晩の2回行うのも、重要なポイント。
朝にやるのは、
1日効率よく筋肉を使うため、
夜にやるのは、
疲れてゆるんでしまった筋肉を整えるためです。
もちろん、ダイエットには
規則正しい生活やバランスのとれた食事もたいせつです。
■ “ダイエット” と “足痩せ” の根本的な違い
「脚を細くしたい・・・」
そう思うことは女性なら一度はあることでしょう。
たぶん、
脚を細くしよう思ったとき、
多くの方が一番最初に試すのがダイエットです。
しかし、
この考えは間違っています。
脚が太いと感じるのは、
ふくらはぎに「筋肉」がついてしまっているからです。
そして、太ももには「脂肪」がつくため、
全体的に見て「脚が太い」と思ってしまいます。
体が太っていれば、
ダイエットをして痩せればいいかもしれませんが、
脚を細くするためにダイエットをしても、
一番細くなって欲しいところが細くならないという結果が
待っていることでしょう。
わかりやすく言うと、
ダイエットしたら痩せてほしくなかった「バスト」が痩せてしまった・・・
というものと同じだということですね。
胸を小さくしようと思ってダイエットをしたわけじゃないのに、
胸の肉が落ちてしまってバストサイズが小さくなってしまった･･･
なんていう話はよくあるものです。
なぜこんなことが起こるのかというと、
痩せるための 「ダイエット」と、「脚痩せ」は基本的に違うからなんです。
では
「脚痩せ」したいのであれば
どうしたら、良いでしょうか・・・
「脚痩せ」に興味があるなら
この、無料レポートを是非、参考にしてください。
無理ダウンロード
⇒ http://form.os7.biz/f/8190f068/
