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ゆっくり体操（スロトレ）の第２回目です。
ゆっくり体操とは
・基礎代謝を高め
・成長ホルモンの分泌を促して
・お腹やお尻を引きしめる
今回のアドバイザーを紹介。
東京大学教授 石井直方 先生
1955年生まれ。
東京大学教授、理学博士。
身体運動科学、筋生理学が専門。
81年、ボディビル世界選手権３位など、競技者としての実績も。
テレビ番組で活躍するほか、『スロトレ』（高橋書店）など著書多数
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■ 基礎代謝を上げ、痩せやすい体に
ゆっくり体操は、筋肉を鍛える無酸素運動をとり入れた体操です。
「有酸素運動のほうが脂肪が燃えやすいし、
ダイエットに効果的なのでは？」
「筋トレで脂肪は燃えないのでは？」と疑問に感じた人もいるでしょう。
確かに、有酸素運動をすれば脂肪が燃焼するのは事実です。
ただ、有酸素運動そのもので消費できるエネルギーは、
それほど大きいものではありません。
また、有酸素運動をやりすぎると、
脂肪よりも先に筋肉が分解されて、
エネルギー源として使われてしまいます。
筋肉が落ちれば、基礎代謝も減少し、
逆に太りやすい体になってしまいます。
基礎代謝とは、心臓を動かしたり体温を維持したりと、
人間が生きていくために必要最低限のエネルギーのこと。
基礎代謝は、筋肉の量に比例してふえていきます。
ですから、ゆっくり体操で筋肉をふやせば、
基礎代謝もふえ、
脂肪が燃えやすい体を手に入れることができるのです。
黒の軌跡
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【今日の話題の記事】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100127-00000530-sanspo-spo
フィギュアスケートの四大陸選手権が２７日、韓国で開幕した。
女子ＳＰではバンクーバー五輪日本代表
鈴木明子（２４）＝邦和スポーツランド＝が１位。
同じく五輪代表の浅田真央（１９）＝中京大＝は
精彩を欠き３位につけた。(サンケイスポーツ)
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/economy/seven_and_i_holdings/?1264565024
セブン＆アイ・ホールディングスは２７日、
傘下の百貨店大手、
そごう・西武が運営する西武有楽町店（東京都千代田区）を
１２月２５日に閉鎖すると正式に発表した。
セブン＆アイはそごう心斎橋本店（大阪市中央区）を昨年、
Ｊ・フロントリテイリング傘下の大丸に売却するなど
不採算店舗の整理を進めており、
西武有楽町店も今後の業績の回復が
見込めないため閉鎖を決めた。(産経新聞)
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/event/crime/350809/
うその投資話を持ちかけ、多額の現金をだまし取ったとして、
神奈川県警捜査２課などは２７日、
詐欺容疑で、元ＮＰＯ法人理事、長田喜弘容疑者（５１）を逮捕した。
長田容疑者はプロ野球の巨人の元投手で
米大リーグ・パイレーツ でも活躍した桑田真澄 さん（４１）の姉の元夫だった。