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ゆっくり体操（スロトレ）の第４回目です。
ゆっくり体操とは
・基礎代謝を高め
・成長ホルモンの分泌を促して
・お腹やお尻を引きしめる
今回のアドバイザーを紹介。
東京大学教授 石井直方 先生
1955年生まれ。
東京大学教授、理学博士。
身体運動科学、筋生理学が専門。
81年、ボディビル世界選手権３位など、競技者としての実績も。
テレビ番組で活躍するほか、『スロトレ』（高橋書店）など著書多数
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■ ぶよぶよお腹には「その場足こぎ体操」
【１】 背もたれがあるイスを用意する。
イスの前のほうにすわり、座面に手をつき体を支える。
足を床から離して、１秒間その体制をキープ
【２】 息を吐きながら、太ももを胸のほうにゆっくりと寄せる。
息を吸いながら【１】の体勢にゆっくり戻る。
【３】 「その場足こぎ体操」のあとは、このストレッチをしよう
うつぶせになり、両手をついて上半身を反らす。
この体勢を10秒キープ
黒の軌跡
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つらい運動や食事制限をせずに、
あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えします。
◇このマニュアル通り実践すると
・スッキリとした体型に一変する。
・そうするとスリムな体型が維持される。
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【今日の話題の記事】
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/sports/association_of_sumo/?1265030844
“逆風”をついて貴乃花親方（元横綱）が初当選を果たした
１日の日本相撲協会理事選。
貴乃花親方は新理事として理事会に出席し、
朝青龍の暴行問題などについて議論の輪に加わった。
若い世代の旗手として、
角界に改革の新風を吹き込めるのかが注目される。(産経新聞)
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/hit_and_run/?1265063123
名古屋市熱田区の国道交差点で１日未明、
信号待ちの男女３人が乗用車にはねられ死亡した事故で、
直前にこの車が愛知県警のパトカーの追跡を振り切り、
時速１００キロ以上で逃走していたことが県警への取材で分かった。
車は盗難車で、県警は現場から逃げた男女が
犯罪行為に関与していた疑いが強いとみている。
車内からブラジル人が使用していたとみられる
携帯電話が見つかり、逃げた男女の遺留品とみて調べている。
県警は同日、熱田署に特別捜査本部を設置。
車は速度違反をして逃走中で、
信号を無視して交差点に進入した疑いが強いことなどから、
危険運転致死容疑の適用を視野に捜査する。(毎日新聞)
土地購入をめぐる政治資金規正法違反事件で、
東京地検特捜部 が小沢氏から２度目の事情聴取を
していたことが１日、分かった。
再聴取は１月３１日に行われ、
同月２３日に行われた１回目の聴取内容の詳細や
疑問点などについて、改めて説明を求めたとみられる。