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ゆっくり体操（スロトレ）の第５回目です。
ゆっくり体操とは
・基礎代謝を高め
・成長ホルモンの分泌を促して
・お腹やお尻を引きしめる
今回のアドバイザーを紹介。
東京大学教授 石井直方 先生
1955年生まれ。
東京大学教授、理学博士。
身体運動科学、筋生理学が専門。
81年、ボディビル世界選手権３位など、競技者としての実績も。
テレビ番組で活躍するほか、『スロトレ』（高橋書店）など著書多数
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石井直方 イシイ ナオカタ
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■ その場足こぎ体操で腰が痛む人は「その場背泳ぎ体操」
【１】 あおむけになり、
腕を体にピッタリつけて手のひらを地面につける。
両足を少し浮かせて、この体勢を1秒間キープ
【２】 お尻を浮かせながら、膝を胸に近づける。
息を吐きながら行うのがポイント。
息を吸いながら、【１】の姿勢にゆっくり戻る。
５回から１０回、繰り返そう！
【３】 「その場足こぎ体操」のあとは、このストレッチをしよう
うつぶせになり、両手をついて上半身を反らす。
この体勢を10秒キープ。
黒の軌跡
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あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えします。
◇このマニュアル通り実践すると
・スッキリとした体型に一変する。
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【今日の話題の記事】
『マイケル・ジャクソン THIS IS IT』映像ソフト総売上43億円・104万枚
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/world/michael_jackson/?1265138711
1月27日にDVDとBlu-rayで発売された映画
『マイケル・ジャクソン THIS IS IT』が2/8付週間ランキングに初登場。
Blu-ray盤は発売1週目でこれまでの
Blu-ray作品の累積売上記録を大きく塗り替える26.1万枚、
一方のDVD盤は1枚組、2枚組、
メモリアルボックスの3種類合わせて77.8万枚を売り上げ、
DVD、Blu-ray合わせた初週の総売上枚数は103.9万枚、
金額は42.7億円に達した。(オリコン)
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/sports/association_of_sumo/?1265196272
日本相撲協会の理事選で立浪一門の指示に反して
貴乃花親方（元横綱）に投票した
安治川親方（元幕内光法、宮城野部屋）は3日夜、
退職の意向を撤回し、
立浪一門の親方として相撲協会に
残る考えを表明した。(時事通信)
http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20100204ATDG0304403022010.html
名古屋市熱田区の交差点で３人が死亡したひき逃げ事件で、
愛知県警熱田署捜査本部は３日、
事故を起こした乗用車に乗っていた男ら４人の自宅など関係先を
近く道路交通法違反（ひき逃げ）容疑で家宅捜索する方針を固めた。
また乗用車を運転していたのは、
岐阜県美濃加茂市のブラジル人の男と判明した。
同本部は４人のうち窃盗未遂容疑で逮捕した
日系ブラジル人の男（32）以外の男らの所在を特定するために
家宅捜索が不可欠と判断したとみられる。（日本経済新聞）