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■ 食欲コントロールダイエット
やせたい！ でも「食べたい」が止まらないという人は注目！
おなかがすいてないのに、
つい食べちゃうのは「ニセの食欲」の仕業。
この「ニセの食欲」を作り出すホルモンを脳内でコントロールして、
無理なくやせられる方法を紹介します。
今回のアドバイザーを紹介。
浅野生活習慣病予防研究所所長 浅野次義先生
糖尿病科、神経内科の医師。
現在、肥満の診療にあたる。
主な著書に『「太る脳」改造計画』（河出書房新社）などがある。
【１】 この順番で食べれば、食べすぎが止まる！！
４：歯ごたえがある物
かみごたえのあるものをセレクト。
満腹感UPホルモンが分泌され、おなかがいっぱいに！
かみごたえのある、
食物繊維が豊富な野菜や海藻がおすすめ。
きんぴら、ひじきや根菜の煮物が◎。
歯ごたえがあっても、
ナッツなどの高カロリーなものはNG。
できるだけ、野菜系のものを選んで。
５：GI値の低い食べ物
GI値の低いメイン料理を食べましょう。
GI値の低いものから食べると、
脂肪ため込みホルモンがおさえられます。
卵・魚介類・赤身の肉・葉もの・野菜・きのこなど。
全粒粉を使ったパン、パスタ、玄米。
乳性品、果物ならキウイがおすすめ。
GI値とは・・・
血糖値の上昇率のこと。
血糖値が急激に上がると、
脂肪を蓄えやすく、食欲が増進されてしまいます。
だから、
GI値の低いものからメインに食べるのがダイエットの常識なんです。
６：GI値の高い食べ物
最後にGI値の高い白米を。
「食べた！」感を感じることで、満腹感UPホルモンが正しく働きます。
油ものや砂糖を使ったもの、
赤身以外の肉も高め。
白米・食パン・うどん・ラーメン。
野菜はじゃがいもなどの芋類など。
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もしあなたが
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■ 東方神起のジュンス、ジェジュン、ユチョンが新ユニット結成
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100414-00000025-oric-ent
東方神起 / The Secret Code(2CD+DVD)
活動休止を発表した
韓国の人気グループ・東方神起 の
ジュンス （23）、ジェジュン （24）、ユチョン （23）が
新ユニットを結成したことが14日、公式サイトで発表された。
現地報道など一部で噂されていた、
韓国での所属事務所に対して契約改善などの法的措置を訴えていた
メンバーによるユニット結成。
名前は現時点で未定だが、
6月5日、6日に京セラドーム大阪、
6月12日、13日に東京ドームでライブ公演
『THANKSGIVING LIVE IN DOME』を行う。
15日スタートのフジテレビ系
新ドラマ『素直になれなくて』に出演するジェジュンをはじめ、
すでに個々での活動を開始している東方神起 だが、
音楽活動は“分裂”する形で新ユニット誕生となった。
東方神起 グループでの活動休止発表時、
日本での活動はエイベックス・マネジメントが
「類まれなる才能を持つ、未来ある若者として、
今後もそれぞれ5人の活動に関して全力でサポートして参る所存です」と
発表しており、今回の新ユニットも同社が担当する。
活動休止時
「ファンのみなさん、関係者のみなさんに、
いろいろとご心配をおかけしてしまい、 すみませんでした。
今はそれぞれが、
それぞれの成長に向かって頑張っていきますので、
これからも僕たちをよろしくお願いいたします」
とコメントしていた東方神起 、
全員揃ったこの頃には、戻れないのかな・・・⇒ この頃
