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■ 食欲コントロールダイエット
やせたい！ でも「食べたい」が止まらないという人は注目！
おなかがすいてないのに、
つい食べちゃうのは「ニセの食欲」の仕業。
この「ニセの食欲」を作り出すホルモンを脳内でコントロールして、
無理なくやせられる方法を紹介します。
今回のアドバイザーを紹介。
浅野生活習慣病予防研究所所長 浅野次義先生
糖尿病科、神経内科の医師。
現在、肥満の診療にあたる。
主な著書に『「太る脳」改造計画』（河出書房新社）などがある。
【１】 この順番で食べれば、食べすぎが止まる！！
１：ガム
まずはガムを。
“かむ”という行為が、満腹感ＵＰホルモンを出し、
空腹感をやわらげます。
低カロリーやノンシュガーのガムがおすすめ。
フルーツ味など、好みのガムでOK。
かむ必要のないアメは避けて。
高カロリーのキャラメルやチョコレートなどは、避けましょう。
２：みそ汁・スープ
水分でおなかをふくらませ、
ドカ食いを防ぐことで、
脂肪ため込みホルモンが出にくくなります。
油を使わない低カロリースープが◎。
トマトスープやわかめスープ、コンソメスープ、みそ汁が最適。
油、バター、クリームを使った高カロリースープは不向き。
コーンスープやポタージュなどはNG！
３：かさのあるも食べ物
低カロリーでかさのあるものを食べて。
２と同様に、脂肪ため込みホルモンをおさえます。
野菜や低カロリー食材を。
きのこやこんにゃくが◎。
サラダの場合は、ノンカロリードレッシングを使って。
サラダでもマヨネーズや
高カロリードレッシングを使ったものはNG。
油で炒めたきのこなども避けて。
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ＫＡＴ－ＴＵＮ が５月１２日に新曲「Ｇｏｉｎｇ！」を発売することが５日、
発表され、
赤西仁
（２５）以外の５人でレコーディングを行ったことが分かった。
赤西がロスでソロ活動を行う５月からの約半年間はツアーだけでなく、
新曲リリースも赤西以外の５人で行っていく。
ジャニーズ事務所は「解散はない」と強調するものの、
赤西の１０月以降の予定は白紙の状態。
事実上の脱退状態に入った。
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関係者によると、
赤西仁 以外のメンバー５人が新曲「Ｇｏｉｎｇ！」のレコーディングを行ったのは３月下旬。
ＫＡＴ－ＴＵＮ が５～８月末まで行う大規模ツアーに赤西仁 が参加せず、
５月からロスで半年間、ソロ活動することが発表された前後だという。
当時は赤西仁 がロス滞在中におけるツアー以外の
グループ活動は発表されていなかった。
一方で、亀梨ら５人のメンバーは当面、
赤西仁 抜きで活動していく覚悟をすでに固めていたとみられる。
物理的には参加が可能だった新曲レコーディング。
ジェイ・ワン・レコーズは赤西仁 が不参加の理由を
「赤西仁 は５月から１０月まで活動拠点をロスに移すので、
その間にリリースされる新曲などの
プロモーション活動に参加できないから」としている。
唯一、全員が集まる機会だったレギュラー番組は３月末で終了。
少なくとも赤西仁 がロス滞在中の約半年間はツアーだけでなく、
新曲リリースや音楽番組出演といったＰＲ活動などグループとしての活動は、
すべて５人で行うことが確定した形だ。
現時点で発表されている赤西仁 のロスでの活動は、
６月１９、２０日のソロライブ「友＆仁」３公演だけ。
５月に渡米し、公演を行った後は、全米クラブツアーなどを検討中。
米国のクラブからオファーはあるものの、
詳細は決定していない。
ビザが切れる１０月までスケジュールを空けている状態だ。
１０月以降は「米国に拠点を移す可能性も含めて、
現段階では何も決定していない」
（ジャニーズ事務所関係者）と白紙のままだ。
事務所関係者は「赤西仁 の脱退はない」と繰り返し強調するが、
今後、
赤西仁 のＫＡＴ－ＴＵＮ としての活動計画がないことが判明したことから、
結果的に脱退状態に突入した。
赤西仁
は、本当にＫＡＴ－ＴＵＮ
を脱退するのだろうか・・・
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