バナナの栄養価

熟したバナナってすごーく栄養価が高いらしい

知らなかった！

ただ甘いだけじゃないのね

免疫力UP＆アンチキャンサーらしい

こんな黒い斑点バナナちゃんはグリーンバナナよりも

８倍も白血球の性質を高める力があるらしい

なるほど…

これを知ってか知らぬか

アメリカ人はやたらバナナを食べる

大学のクラスの中でも常にバナナとシリアルは大絶賛されている

そしていつのまにか時間のナイ朝は

それらを食べている自分がいる

あれだけキョーミのなかったシリアルたち

今ではすっかりアメリカナイズだわ

When in Rome, do as the Romans do♥

LA girls night ♥

誕生日のケーキって素直にすごーく嬉しい

わざわざトーランスまで足を伸ばして、このあたしのために…

チョコ依存症のあたしのために…　食べ過ぎたー



普段はOCからめったにでない田舎者が

久しぶりにLAダウンタウンのど真ん中で

girlsだけのラグジュアリーな夜を満喫…♥

プールサイドから見える夜景

OCにはない風景



ここぞとはしゃぐ大人たち

悩みとか

ストレスとか

不安とか

吹き飛ばすかの様にはしゃぐ

大人女子



サプライズなプレゼントは

新居のインテリアにと…

"California life is growing me"

よくわかってくれている人からの

嬉しい贈り物

忙しい中、みなさん本当にありがとう☆

その成長、これからも見守ってね♥

surf lesson

平日なのにまさかのlong line...

いつものポイント、入るのに５０分も待ったのこの２年で初めて。。

カリフォルニアも夏まっさかり

ここ一週間は気温も３０度こえてる。

夏、大好きだけど、ちょっと最近暑すぎる…



そらワン子もたまったもんじゃないよね

かんかん照りの中、無理矢理散歩させられるの

ほんとたまったもんじゃないよね

首根っこつかまれて歩かされてた…！



波…　あるよ

久々のサイズUPだよ

よりによって初心者連れのときに

でもちゃっかりショート持ってきたよ

久々のサイズアップなので

気合いの水着でショートだよー




その前に、マユポんに指導

でもマユポん

『死ぬー！』

って本気で３回くらい叫んでたよ

いやいや、サイズありすぎたね

トラウマにならなかったかな…

でもね

あたしも何度も怖い思いしたよ

海ってそーだよ

自然ってそーゆーもの

サーフィンって楽しいけど

波あってのスポーツだからね

それだけは経験しかないのよね



久々のショートはすごくちっちゃくて

不安定で

でもドルフィンが気持ち良くって

なんせ、水着でサーフィンin CAが

なんと初めてで

でも意外といけた

でもやっぱり１時間もたないよね

水、冷たいよ

でもおばーちゃんも水着で入ってたよ

そして２回くらい波とられたよ

おばーちゃん、かこいいぜ

おじいちゃんよりうまかったよ

あーゆー夫婦最高だよね

こっちならではって思う

あたしはいくつまでサーフィンしてるのかな…

あたしも…あのおばーちゃんかっこいいって

なりたいな

yoga

夢中になれる時間がすごく好き

こんなに好きになれるものにまた出逢えたこと、

すごくうれしくて

毎日笑顔で

そして時間がある今だから

本当にじっくり

集中できて

カラダが自由に自然に動いて

これが健康感ってやつなんだと

本当に実感、

体感しています

毎日の積み重ねで

少しずつ

前に進んでることが

すごく嬉しくて

またさらにがんばれる

＋の循環が

すごーく

いい感じです☆

It's my pleasure to be obsessed by something..omg!!

本当に好きなものだけを

８月２日、my birthday

あたたかい人たちからの優しさをもらい、またひとつ歳を重ねました。

そして思うのは

この歳でこんなにも

自由でいいものかと

少し考えてしまうくらい幸せな日々を毎日送っています。

本当にすきなものだけ

それだけを贅沢にも周りに置いています

それはものだけではなくて

人であったり

時間であったり

空間であったり

自分にとって今本当に必要であり、本当に好きなものだけを



そんなあたしに届いた自分への誕生日プレゼント

オンラインで自分で形と生地を選んでオーダーしてから

２週間。。

組み立てるのに３時間かかったよ

でももー床に座らなくていいよ

デスクもチェアーもいらない

こいつとテーブルがあたしのデスクワークスペースとなりました。

テーブルも広くて高さ調節できてかなり快適♫

これでPaneraにいかなくてすむよ

素敵なmy own spaceでね

３２歳、シンプルにいきたいと思います。

８月

８月大好き☆

今日は最近毎週恒例になっている平日サーフの日。

そして８月１日。　

そして３１歳最後の日でもあったりして。。

てからの、大好きなナナPといつものポイントで★




波は2-3ftのナナPサイズ。人は先週よりは少なかったかな。。

波がないからかな。。Tシャツ海パンで入るハワイアンに千葉サーハーズを写し出すあたし。




まだサーフィンをはじめたばかりのナナPだけどすでにテイクオフは完璧☆

でも欲張りなあたしはフェイスを滑り落ちる快感♥

を早く味わってほしくて今日はティーチングに専念。

あたしなんかがいっちょまえに必死に指導。。

で、一本完璧なピークからテイクオフ　からの　立ってフェイスを初めて滑り落ちた！

驚きの吸収力！！

あの笑顔、最高だったな♥

いい波のった後のあの自然に出る笑顔ってなんなんだろーほんと。

見ているこっちが嬉しくなるよ。

オノフレPはいつもそんな笑顔でいっぱい。

波もやさしいし、ビギナーには最高のロケーション☆




てからの

ビーチでもyoga

無防備すぎてすっかり日焼け

久しぶりにビーチでたらん

やっぱり必要であって大好きな時間

そしてもうひとつ

最近の大好きな時間といえば

近所のスタジオでのyoga class

学校が始まるまで毎日行ってしまうのではないか説。。

今日は初めて元ダンサーというセクアナのRedのclassにチャレンジ。

すっっっごくよかった！！

ほてったからだにホットyoga？

一瞬ためらったけど行ってよかったー

セクアナの品のある、優美なyoga

彼女のyogaスタイルもいいけど、教え方もすごくプロフェッショナル

初対面のあたしの名前もしっかり覚えて、ひとりひとりをしっかり見ていて

彼女に　I believe you can do it, Hiroko! とかいわれたら

完全にやってしまうでしょ

なんでもできる気がするでしょ

ほめられると弱いでしょー

終わった後、アドレナリンでまくりで彼女に挨拶

that was awesome!!

英語の発音もうまくできないくらい今日は興奮しちゃった♥

来週も絶対にいくね。

そんな興奮し過ぎのからだにジーコでミネラル補給☆



朝から晩までフル活動の１日でした★

ななP今日もありがとー☆☆☆

yogi name

あたしのyogi nameは〝Turquoise freedom〟だって、かわいー♥

気に入った！　あたしの大好きなターコイズにフリーダムついちゃったよ。

あんまり賢くなさそーな名前だけどね。気にしないわー

いやーしかし、

今日はJessicaのRedクラスはハードだったなー。

Redのクラスは室温38度のサウナの状態の中でのプラクティス。

たまにめまいとかしてやばい時も…

時間は７０分だけどいつもあっという間！

集中してるからだよね。

やっぱりyogaきもちいー★

今日はヘッドスタンドっていうposeが少しできて嬉しかった♫

もっともっと練習して極めたいなー

もっともっとマッチョになっちゃうのかなー

too muchはなんでもキライなんだけど、

明日も行っちゃうなー

２リットルくらい汗かいちゃうなー

完全にはまってます★

最近のカラダ

最近カラダの調子がすっっっっごくよくて、

毎日毎日本当に快適♫

これはyogaのおかげかしら…

不思議なくらいにどこも痛くないし、疲れもないし、カラダがかるーい。

別に痩せた訳じゃないのだけど。。

サーフィンしても、肉体労働しても、ちょっとハードにyogaっても

ぜーんぜん大丈夫☆

なんて幸せなんでしょー♫

精神的にも肉体的にも健康って最高に幸せだわー♥

あとはもっと若返るだけだわー

今日は朝の６時から気合いのyoga class。

こんな早くに何人くらいくるのかしらーなんて思ってたら

そこは高血圧なアメリカ人、今までで一番いっぱいいたし。

おじさん２人もすげー気合い入ってたし　笑

朝からAlexの笑顔にも会えたし　笑笑



明日は朝yogaの夕方surf♥

目指せマイナス５キロ！

うん、でも知ってる。

ますます筋肉増えてきてる。

でもちょーしがいいからいいの　笑

carrot green

今日は初めて80分のclass あ、yogaのclassへ。

先生のJessicaもすごくよかった★

ひとつひとつのポーズを丁寧に教えてくれて、まだビギナーのあたしにはすごく勉強になるclass。

で、帰り道に近所のSproutsでオーガニックのleave付き人参をゲット！



人参の栄養価値はハンパなくって、P子の大好物のひとつ★

しかも葉っぱは大の大好物！

美味しいだけちゃなくって、ビタミン、プロテイン、カルシウム、鉄分も根っこより豊富☆

本当はてんぶらにしたかったけど揚げ物は作りたくないので（めんどくさい）

ひき肉と一緒に甘辛くにてどんぶり風にしてみた★



アメリカはオーガニックものが手軽に手に入るし、なんせ安い！

おきにいりのスーパーマーケットがたくさんあって、いつもついつい買いすぎてしまう…

今日もちょっとフルーツを買いに立ち寄ったつもりがいろいろ買ってしまうはめに。。

だからなるべくいかないよーにしないと。。週に一度くらいにしないと…って

今日もヘルシーにyogaって、栄養たくさんとって、

vacation満喫の１日でした★

明日も6時からお気に入りAlexのclassだ♥

へへっ　笑笑

yogaqua

まさかの2012年初投稿。。

のネタがまさかのこれ



最近yogaにすっかりはまり気味のP子です。

パドルボードの上でyoga、かなり難しいです。

周りでぼちゃんぼちゃんと落ちる陽気なアメリカ人、

はははっオーマイガーとか言って笑ってたら自分も最後に落ちました。

でも気持ちよかった☆

うん、でもやっぱりヨガはスタジオがいーかな。集中の度合いが違うよね。

パドルボードの上ではyogaというより違うアクティビティーを楽しむって感じかしら。

実際すごーく楽しかったし。

ロングボードの上とかでもやってみたいな。

もっとむずかしーけどね。それが楽しいんだよね。




てゆーか、全然できてない。。ほんとに見た目以上にむずかしーのよ。

てか、まず痩せようね。　

ナマステ☆