どうもぉ〜アラフィフセラピストのDolphinJump🐬です
左肩甲下筋断裂、左上腕二頭筋長頭腱損傷により、再腱術と固定術のオペしました。
オペ後、コロナが病棟で爆発的に増えたため、オペ後2日で退院し自宅療養へ
オペ後18日目に職場復帰し、仕事を調整してもらいながら、働き始めてます🤗
現在の外来リハビリは、自動運動は禁止
①膝関節屈曲伸展
②肩関節屈曲90度までの運動の反復🙋♂
③肩関節内外旋の運動
を他動運動、自動介助運動で行ってます。
ずっと、気になってるところが、、
◯で囲ったところに、固いかたまりが、あるんです
最初は骨かと思ったんだけど、上腕骨が、凸凹しているなんて、ありえない💦
固いかたまりは、、
三角筋という筋肉でした。
三角筋は、前部、中部、後部あり、
前部は屈曲、内旋
中部は外転
後部は伸展、外旋
の作用があります。しかし、、、
入浴以外は左腕は固定
また左肩に力を入れたらダメ
なんですが、、無意識に入っちゃう
今は、、オリンピック観てるので、力が入って大変です。
左腕を動かさない
持続的な筋肉の緊張
この2つが原因で三角筋の遠位部(停止部という)がカッチカチになってしまってました。
週2日は、少ないですね
やっぱり每日動かさないと、いけません！
痛いけど、しっかり動かしていかないと