こんにちは
ねむり屋
ヒロです
快眠を求める同志のみなさん
気持ち良い目覚めを求めて
今日もヒロが睡眠愛を語ります
”短気は損気”
短気を起こすと結局は自分の損になる
（～コトバンクより～）
グサッッ
、ウッ
心にグサりとくるこの言葉
たった5文字の言葉が表す
厳しい世の摂理
不眠はつらいんです
昼間の意識も朦朧としてくる
私大丈夫なのかなぁ
このまま眠れなかったらどうしよう
昨日は何がいけなかった？
枕が合っていない？
カフェインを午後に飲んでしまったから？
とりあえず薬を飲んでおこう
でも何となくぐっすり眠れない・・・
眠れない原因を探したくなる
問題を何とか早く解決して
心地よい睡眠を手に入れようと
気持ちが焦る
不眠の急性期に
薬の力を借りるのは必要だし
むしろ賛成です
でも、そうならば
並行して快眠のために
自分が日々どんな行動をしているのかも
振り返ってみませんか
セロトニン活性化の
コツと言われる
朝の太陽の光
は浴びているのか？
リズム運動（有酸素運動）
をしているのか？
食事
には気を付けているのか？
そしてそれを
どれくらい継続しているのか？
何かの本に書いてありました
セロ活は即効性はないと
長期的に体と脳を鍛えていくものだから
3か月は続けて様子を見てほしいと
だからセロ活しても
今日明日では
ぐっすり眠れないかもしれない
でも腰を据えて
地味に地道に
太陽の光を浴びたり
運動を続けて行けば
3か月先には
今よりもよく眠れる日が
きっと待ってる
ちょうど四季が3か月ごとに
ゆっくり移り変わるように
私たちの身体も時間をかけて
変化していく
そう思って
私も日々セロ活を
続けています
小さな一歩
良かったら
やってみて
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このブログでは、私の個人的な経験やさまざまな書籍や記事から得た情報を自ら解釈して提供しています。医学的な診断や薬に関する専門的な見解を述べるものではありませんので、自己責任の上ご参考にして頂けますようお願いします。