こんにちは
眠り屋
ヒロです
快眠を求める同志のみなさん
気持ち良い目覚めを求めて
今日もヒロが睡眠愛
を語ります
今日は
股関節の状態が睡眠に
大きく影響する
っていうお話です
とある本を読んでいたら
股関節が硬化すると
睡眠が悪化するという情報が
股関節が硬くなる
↓
動くのが億劫に
↓
運動不足に
↓
血行やリンパの流れが悪くなり
↓
冷え性に
↓
骨盤の血流も悪くなる
↓
内臓が冷える
↓
頻尿、便秘に
↓
睡眠を妨げる
股関節を柔らかく保つのが
睡眠にとっても
非常に大切なんですね
頭も体も
硬くなると良いことなし
何事も柔軟さが大切ですね
ヨガやストレッチで
股関節を柔らかくするメニューが
多いのも納得がいきます
股関節が硬くなると
内臓を含む体全体が硬くなる
あなたの股関節はどうですか？
“股関節を柔らかくする”
小さな一歩
良かったら
やってみて
～参考書籍～
この枕結構コスパいいです
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このブログでは、私の個人的な経験やさまざまな書籍や記事から得た情報を自ら解釈して提供しています。医学的な診断や薬に関する専門的な見解を述べるものではありませんので、自己責任の上ご参考にして頂けますようお願いします。