日々日々ローラー・・・・・
すら回さなかった先週 ヽ(;´Д｀)ノ
はい、心を入れ替えて今週は月曜、火曜とまわしました。
月曜はアニメ観ながら２時間ほどクルクルクルと・・・
内容が頭に入っている時点でLSDでしたね (^▽^;)
さすがに強度が足りないかな？
ということで、火曜は久々にインターバルトレ
体重の４倍ワット以上で２分回して３分レスト。
５本やったら軽く死ねました。
走行時間 : 1:00:25
距離 : 20.60 [km]
平均ケイデンス : 80.0 [rpm]
平均スピード : 20.5 [km/h]
最大心拍数 : 179 [bpm]
平均心拍数 : 153 [bpm]
平均ペダリング･パワー : 170.8 [W]
平均ペダリング効率 : 39.8 [%]
nPower : 184.1 [W]
平均パワーバランス : 48.0 ： 52.0 [%]
レストしてるせいか平均パワーがたいしたことないですね。
とはいえ、数値化できる機材があるので意識してトレーニングを進めていこうと思います。
では、本日のワンｓ
むむっ、きりりさん獲物を狙う顔ですね。
視線の先には・・・・
安全地帯と勝手に思ってる僕の足の間にいるのえさん
ヤーー！！
ね、安全じゃないでしょ (・_・;)
では、また～