週末だ、多摩サイに行こう!

週末だ、多摩サイに行こう!

運動不足対策に週末に多摩川CRを走ってましたが、
完全にロードバイクにハマッてしまい、
峠越えに興味をもちだす始末。
フレームもAVEDIOからLOOKへ!
そんな日々を徒然なるままに・・・。(なるべく毎日更新!)

Amebaでブログを始めよう!

日々日々ローラー・・・・・

すら回さなかった先週 ヽ(;´Д`)ノ


はい、心を入れ替えて今週は月曜、火曜とまわしました。



月曜はアニメ観ながら2時間ほどクルクルクルと・・・
内容が頭に入っている時点でLSDでしたね (^▽^;)






さすがに強度が足りないかな?
ということで、火曜は久々にインターバルトレ





体重の4倍ワット以上で2分回して3分レスト。
5本やったら軽く死ねました。

走行時間 : 1:00:25
距離 :  20.60 [km]
平均ケイデンス : 80.0 [rpm]
平均スピード : 20.5 [km/h]
最大心拍数 : 179 [bpm]
平均心拍数 : 153 [bpm]
平均ペダリング・パワー : 170.8 [W]
平均ペダリング効率 : 39.8 [%]
nPower : 184.1 [W]
平均パワーバランス : 48.0 : 52.0 [%]


レストしてるせいか平均パワーがたいしたことないですね。
とはいえ、数値化できる機材があるので意識してトレーニングを進めていこうと思います。



では、本日のワンs




むむっ、きりりさん獲物を狙う顔ですね。

視線の先には・・・・






安全地帯と勝手に思ってる僕の足の間にいるのえさん


ダックス ヤーー!!





ね、安全じゃないでしょ (・_・;)


では、また~



前回のタイトル、「前編」のつもりが「前半」となっててちょっと凹んだヒイロです。
(タイトル替えると新記事になっちゃった気がする・・・)

前編の記事でぬるホッカイロの効果を書き忘れてました。

今回、ぬるホッカイロを指先のかじかみ対策で塗ったのですが、効果は・・・・


手がヌルヌルしただけ (´・ω・`)



まったくといっていいほど効果を感じられませんでした。

ぬるホッカイロというか冬用のオイルに関してはFaceBookで色々な方から情報を頂きましたので少し書いておきますと、この手のモノでスポーツ用としてメジャーなのはスポーツバルムのレッドシリーズのようです。
ただ、こちらもぬる場所によって体感の効果が違ってくるようですし、1~3(弱~強)の段階があるので、弱目から試したほうがいいようです。
その他、洗い流してから入浴しないと大変なことになる等々、色々あるようなので、取説
をしっかり読んで(付いてるのか知りませんが)使いましょうね。

とのことでした。
僕も参考にしたいと思います。



さて、では前編の続きです。


久里浜でフェリーに乗り遅れてしまい、どうしようかと相談する神奈川組。通常だと1時間後の次の便で向かうところなのですが運悪くこの時期は「ドックダイヤ」(船一隻ドックに入ってるんですかね)になっており一隻で往復しているらしく2時間おきのダイヤになってます。

ラフさんとも相談した結果、2時間後に千葉に渡っても時間的に厳しいであろうということで、それぞれでライドを楽しみましょうということになりました。


千葉側のラフさん、グッチさんごめんなさい m(_ _ )m


これにより神奈川組は城ヶ島へルート変更していざ出発となりました。
と思ったらIWANさん夫婦でパンク。






でも、人が多いと対応も早いですね。
サクッとチューブ交換して出発です。

アップダウンのあるルートだったので、途中、風車のある公園で一休み。






この辺りはローディさん御用達のルートらしくたくさんのローディさんを見かけましたね。
ここまでくると城ヶ島は目と鼻の先、すぐに到着です。

そして、城ヶ島では公園から千葉側の房総半島を望んだり、



(きっとあの辺走ってるよ。とか言いつつ・・・)


島にあるしぶき亭で昼食を堪能したりしてました。






このしぶき亭、自転車乗りを優遇してくれてゲソ揚げをサービスしてくれるんですよ。で、僕が頼んだのはマグロカツ定食ごはん大盛り






結構なボリュームでおなか一杯です。

続いてはデザートを食べに行こうということでプリンで有名な葉山のMARLOWEへ
(知った風に書いてますが、初めて知りました (^_^;) 






わたくし、男の割には甘いものは別腹だったりするので全然OK!
ということで北海道フレッシュクリームプリンを選んで堪能しました。







味は濃厚で確かに美味しかったです。
まぁ、美味しいだけあってお値段もそれなりでしたが、カップを洗って返せば200円バックだったので、それなら納得かな。

いい時間になってきたので、自走組と輪行組に分かれて解散となりました。

ここまでで100km程度。
もう少し走っておきたい気持ちもあったんですが、輪行仲間がいる状況で輪行初体験しておきたかったので輪行組で帰宅することにしました。

ゆきたろうさんは自走とのことで、ここでお別れです。

輪行組は久里浜駅まで戻って輪行準備です。






昨日の夜に練習したおかげで、あまりもたつかずに袋詰め完了。






京急線の先頭は広めのスペースがあるという事で、先頭で乗車することに。






これだけの人数で輪行となると目立ちますが自分的には仲間が多くて安心です。

それにしても電車は速いですね。
自走したら2時間以上かかるのに30~40分で川崎駅に到着。

駅からは自走ですが、大分早い時間に帰宅できました。


今回は色々と反省点の多いライドでしたが次回に活かすべくイベントにはどんどん参加して行きたいと思います。
(とは言え、しっかり楽しめたしね(^^) )


以上、海鮮丼ではなくなってしまったライドでした。



そして、今日のワンs




のえちゃんは毛が多いので先日さっぱりカットしてきました。




すると、お尻周りがスッキリしてぬいぐるみっぽくなって可愛いんです。


そして、





この肉球クッキリがたまりません。


では、また~



週末の日曜日は千葉へ海鮮丼を食べに行こう!
のチームバーニア・グルメライドに行ってきました。


前回千葉へ海鮮丼を食べに行ったのは真夏でしたが今回は冬。
しかも、横浜近辺の土日の最低気温は3度とか・・・・

最悪輪行も想定して輪行バックを準備、というか購入。

そうなんです。
いまだかつて輪行の経験がなかったんですよね。

さすがに、前日の夜は家で練習しました。


更に寒さ対策として






ぬるホッカイロとくつ下用ホッカイロも準備。


そして、準備万端で迎えた日曜早朝



さっ、寒いっす (((( ;°Д°))))



寒さに耐えつつ準備を整え、5:17に出発。






6:00集合の鶴見のコンビニには5分前に到着しました。


既にYUUさんゆきたろうさんが居て、ほどなくyo-shaさん、IWANさんも到着。

自走組みはみんな揃ったということで、8:20の東京湾フェリーに乗るべく久里浜に向けて出発です。

今日はグルメライドということもあり、トイレ休憩を取った八景島の海の公園までは無理のない速度で巡航。





トイレ休憩の海の公園。
朝日が眩しいです。

少し雑談してたんですが、
時間的余裕があまりないのではないか?
という話しになり、急いで出発。

そして巡航速度もUP(汗)


しばらく走ってると、
車と同程度の速度じゃないと間に合わないのでは?
という話しになり巡航が40km/h前後に (><;)

信号に助けられながらなんとか走ってたけど、最後の3km辺りで前との距離を5m近く開けたが最後、その距離を詰められないままジリジリと後退・・・・

レースと一緒ですね。
一旦離れると戻れません。


するとYUUさんが前に出て引いてくれました。

気持ちまで切れてしまいそうだったところ、なんとか保って走れたのはYUUさんのおかげでしたね。
ホントありがとうございました。


そして、出向の8:20を少し回ったくらいで久里浜港に到着。
先行したみんなのところに行ってみると、乗船NGとのこと・・・

先行したみんなは時間には間に合ってたんですが、既に満席(自転車をおく場所が?)
だかなんだかで乗れないとの事だったようです。





IWANさん写真使わせてもらいました。

輪行で先に到着していたHanaさん、IWAN奥様いわく外にいるスタッフの人たちは乗せてくれる雰囲気だったらしんけど、船の中のスタッフからNGが出たようでした。

前回の夏の時は2~3分前の滑り込みでも乗れたので行けると思ったんだけど、前回が特別だったみたいですね。


とりあえず、待合室で一休みしつつ、千葉側で待っているであろうチームバーニアリーダーのラフさんへコンタクトを繰り返すみんな。


さて、この後どうしようか・・・・
というか、この後どうなる?


ということで、後半へ




そして、今日のワンs






そうそう、わたくし、乗船できなくてこんな顔で凹んでました。


うそです。
ソファーの合間から無理やり顔だしてるきりりさんでした。
(ママのところに行きたいのね。フォト by 奥様

相変わらずの天然娘ですな。


では、また~