ちょっこっと速歩　１１週目もクリアです(^_^)/

ちょっこっと速歩

１１週目クリアです

※目安の２０週の折り返し越え

　(^_^)/

　
　ちょこっと速歩も継続していて、１週間でスタンプ３０個の目標を、１１週目もクリアしました。
今週も、雨やお休みの日が１日あり日曜日前にクリアーすることが出来ず、日曜日にクリアしました。
(*^_^*)

 

 

◆中間となる１1週目の状況のまとめ

特に変化は有りませんが

①睡眠

　睡眠は良くなりました。

ただ、ちょっとデメリットとして、ストーマトラブル（睡眠時のパウチのパンク）が今週も１回　ｗ(￣△￣;)ｗ　

　家の中でのことなので仕方ない！

とは言え、トラブル時は、夜中に汚れた着衣の総着替えやシャワーも浴びますので、何年経ってもその後寝つけず、精神的にはかなり凹みますネ！

②アクティブ度

　日により変化がありますが平均して＋4〜５ポイント

③体重

　２㎏減ですが、３週間くらい前から停滞期に有ります。

④基礎体力向上？

　キャンプの際の荷物の搬入、設営、撤収が楽になり、帰宅してからの疲労感も軽減した気がします。

⑤デメリット

　最近日が伸びた事などにより、日焼けがありますが、帽子の変更や、日焼け止めジェルを準備しましたので、今後はあまり日焼けしないように気を付けようと思います。

 

※ちょこっと速歩とは？　＆　スタンプカードはこちらから　↓

 

◆経過

　ちょこっと速歩　放送後　2/16日から開始

2/16（金）スタンプ５個（10分）

2/17（土）スタンプ５個（10分）

2/18（日）スタンプ５個（10分）

　★１週目  3日しかなかったですがスタンプ15個　OK★

　★２週目　2/19～2/25　スタンプ35個　　OK★

　★３週目　2/26～3/03　スタンプ41個　　OK★

　★４周目　3/04～3/10　スタンプ30個　　OK★

　★５週目　3/11～3/17　スタンプ35個　　OK★　

　★６週目　3/18～3/24　スタンプ33個　　OK★　

　★７週目　3/25～3/31　スタンプ34個　　OK★　

　★８週目　4/01～4/07　スタンプ35個　　OK★　

　★９週目　4/08～4/14　スタンプ35個　　OK★　

　★10週目  4/15～4/21　スタンプ33個　　OK★　

　★11週目  4/12～4/28　スタンプ35個　　OK★