先日、”お尻フリフリ”の講座に初めて参加してきました
以前から手相セラピスト協会でご一緒の
ひろみさんのブログを拝見していて、
http://profile.ameba.jp/puyomaku/
なんとなくず～っと気になっていたのです
実はこの講座に申し込んだのが３月の後半で、
約２ヶ月前だったので、本当にこの日をワクワク楽しみにしていました
ご案内くれたのは、やはり手相セラピスト協会でご一緒の大好きなナノさん
その時の内容はこちら↓
http://ameblo.jp/01039302/entry-11497650970.html
今まで”セルフケア”という言葉なんて自分の中になかったのに、
２０１０年の春に正社員だった会社を辞めて自分探しのごとく色々学んだり、
講座に参加したり、動ける限り来るもの拒まず状態で年末まで動いていたら、
さすがの私も年末にはメチャクチャ疲れました。
そのお陰で翌年から活動しつつも、自分に合う”セルフケア”探しの旅が始まり、
色々やりました。
リンパマッサージ、指ヨガ…
どれもそれぞれ良いのは自分自身も分かり、参加してくるとその時はやるのですが、
継続に至らない結果に…
そうこうしている内にその中で一番ビビッときたのが”体幹チューニング”
これが土台になり、今年に入って”呼吸法”。
そこに今回出合ったのが”お尻フリフリ”＆”表情筋トレーニング（顔収納）”
”お尻フリフリ”と言っても、激しくお尻を振るわけではありませんよ～
骨盤をゆっくり左右に半円描くように動かすのですが…。
身体の芯からジワジワあたたかくなってくるのが分かるんです
それに、体の構造を踏まえて説明してくれるので今までどれだけ無駄な”力”を使って
自分の体に負荷かけていたのと、思える事が色々改めて発見
お恥ずかしいですが、
頭じゃ分かっているんだが…実際は…っていうやつですよね
体だけでなく、いくつになってもやっぱり女性ですので”セルフケア”で
出来る事を教えて頂けると、と～っても嬉しいです
顔の筋肉って本当に使っていないんだなぁ…という事を
今回の講座の中だけでもイヤ
というほど分かりました。
お風呂に入ったあととかが芯から温まっているから、
お顔のケアは効果が高いのでお風呂上りとかおすすめですが、
日ごろの中で、女性が得意とする”ながら”でやるのも良いと思います。
ちなみに私が得意とするのは、
・テレビを観ながら
・ボーッとしながら
などなどです(笑)
日曜日に教えてもらってから日々の”セルフケア”に追加になりました
日課でやり始めて気付いたのは、
１つは、出来なかった事が知らない内に出来るようになっている。
１つは、顔の筋肉がほぐれていくのを日に日に感じられるようになる。
１つは、老眼用めがねをかけなくても業務で使用するＰＣ画面や、資料の活字を読むのが苦にならない。
まだ数日たらずの私がこれだけの事に気付き始めている状態です
これを継続し続けたらどんな変化が表れるのか本気で楽しみになっています
ひろみさん、
とてもステキな事を教えて下さりありがとうございましたm(__)m
ナノさん、
ステキな講座を開催してくれてありがとうございましたm(__)m
日曜日にご一緒したみなさん、
今後も変化を楽しめる仲間として今後もよろしくお願いします(^^ゞ
気になる方、詳細については、ひろみさんのブログを見てみて下さいね♪↓
http://ameblo.jp/puyomaku/