清水ひろみのセルフケア*筆文字ブログ

骨格バランス調整・アロマ足つぼセラピスト清水ひろみがサロンでお伝えしている【セルフケア】と
筆ペン1本で自分もまわりも笑顔に幸せな気分になる【味わい筆文字】のことを書いてます。

30、40、50代の女性が冷えや生理不順・更年期で悩まないように

骨盤調整・アロマ足つぼの施術をしていますが、不調にならないように

『自分の身はじぶんで守れたらいいなぁ』と思います。

自分の身を守るひとつが【セルフケア】とわたしは思っていて

サロンメリッサでお伝えしているものをご紹介しています

そして、自分を見つめなおせる筆文字のことも♪


ハート「部位・症状・お悩み別セルフケア」をまとめてあります

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こんにちは、清水ひろみです。


サロンではアロマ足つぼ、骨盤調整、骨格バランス調整をしています。


整えた体の調子の良さを維持してもらうために、家でできるセルフケアを伝えるのもわたしの仕事…というか得意なことキャハハ


ブログではそんなセルフケアをご紹介していますリラックマ


疲れているときは、足裏に老廃物も溜まっていて固く冷たくなっています。足つぼで一番大切な老廃物を流す腎臓から膀胱炎のライン、ここだけ刺激しても気持ちいいものです。


足を揉む前、揉んだ後はしっかりここを刺激して下さいね。


家族やパートナーとやりっこするときは向かい合って座り、それぞれ膝の上に相手の足をのせます。


写真は相手にしてあげるときの手ですが、自分でも同じです。あぐらをかいて足裏を自分に向けてもこうなります。


アロマの使い方@アロメリ(ホームケアのすすめ)-200912292053000.jpg
腎臓
足裏を両手で挟んで内側に圧を加えると「人」という字ができます。その真ん中の指2~3本分下

(人によって微妙に場所が違います、奥にありますから強めに押して痛みを感じる場所を探して下さい)


アロマの使い方@アロメリ(ホームケアのすすめ)-200912292053001.jpg
輸尿管…腎臓から膀胱をつなぐライン


アロマの使い方@アロメリ(ホームケアのすすめ)-200912292053002.jpg
膀胱…下の写真の説明の通り

   
疲れとゆがみを取るセルフケア 施術職人ひろみ       
全部つなげると、こうなります

膀胱は青→の通り、内側くるぶしから足裏への延長線にあたる赤丸のあたり


腎臓から輸尿管を通り膀胱につなげると、こんな感じにJの字を描きます。自分でやっても同じです。


このJの字ライン、足つぼの基本です。代謝を上げ、老廃物排出機能を高め、疲労回復に効果的。


ゴリゴリしなくなるまで揉みほぐすといいですよ。


Jの字を1分間揉んだ後、足裏くまなく揉んで、最後に汚れを流すつもりでまた1分間Jの字をゴリゴリして下さい。


とにかく足裏ごりごりして、足首、すね、膝裏、膝上まで揉むことです


いろんな指の使い方はこの方も見せてくれてます♪


これ→足つぼセルフケア一覧

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やったことのないことをやる


いつも同じことばかりやってると癖がでるから

知らないこと、やったことのないことをやるっていいもんだよ


あたらしい自分に会えるから乙女のトキメキ



わたしもそうだよ

わたしに似合わないだろうバレエバレエ
レオタードなんか恥ずかしくて着れない汗…やってみたら10年になる(笑)

じっと座ってなんか作るなんて無理手
モザイクタイル、チョークアートと習って手でなにか作るのも楽しいもんだと思っていたら…筆文字にハマってるってね(笑)


できることは言われなくてもできるし、好きなことは黙っててもやってる。


歯磨きと同じくらいに習慣になるからおもしろい。


で、こんなこともしちゃうから照れ


ひろみGALLERY

クリックして見てください(^^)

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お友達の出産祝いに「名前をおりこんだ書きおろし」をご注文いただきました。


赤ちゃんとママ、お2人の書き下ろし、先日発送して無事に届いたそうです。


承諾いただいたのでメールをご紹介しますねキラキラ


*****


仕上げて頂いた作品届きました! ✨
○○君の生年月日、しっかり合ってます。
何回も確認ありがとうございました!

○○君の「心から心から~…」という言葉がとても胸に残りました。ご両親の思いを聞いて知っているので。

字の周りの黄色の線が神秘的で、下のひろみさんの優しい字がマッチしてます。

友達の方の作品は、ひろみさんが考えてくださったメッセージを読み終えて、込み上げるものがあり本当に感動しました ✨

周りの花やローマ字、味のあるひろみさんの字、彼女は本当に喜ぶと思います✨

彼女にプレゼントした後、飾った画像送ってもらえたら、ひろみさんに送信しますね

またこれからも頼もうと考えています!
今後ともお世話になります、ありがとうございます✨



ポストカードのみのご注文です


依頼くださった方からお聞きした美和さんの雰囲気に近づけられた気がしますバラバラ


赤ちゃんの書きおろしは、最後のところにある、名前の一文字をカラー筆ペンで描かないといけないのに感情入ってしまってそのまま描きすすめて…何度も描き直ししました汗


お名前と生年月日の間違いだけは許されないので、何度も何度も確認してオーダーくださった方にも確認お願いしましてねニコニコ


こうやってお友達に筆文字の贈り物されるのっていいですよねWハート


世界にひとつしかないポストカード、伝えたい気持ちも筆文字にのせてシャボン玉シャボン玉


ご出産おめでとうございます
母子ともにどうぞお健やかにプー


このたびは筆文字ポストカードのご注文ありがとうございます。




ひろみGALLERY

クリックして作品みてくださいひ

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昨日のひろみGALLERYは、これともうひとつ追加しました








「こういう言葉があったらいいなぁ♪」ってリクエストあったのでねにこ

だけど

「ドンマイ!って言われて嬉しいのぉ?」って言っちゃったわよ(笑)
イマドキまだこれ言うか?


よかったら見てください照れ



ひろみGALLERY

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リラックマ各種講座随時開催しています

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★簡単セルフケアで痛みと疲れをリセット~松本☆骨盤調整・アロマ&足つぼサロン メリッサ


こんにちは、清水ひろみです。


自分で自分の足つぼをするとき、わたしはこれを使います。


3~4通りの使い方があります。部位によって使いわけるのですが、すべてに使うのではありません。


わたしは心臓・脾臓や肝臓・胆のうなど奥にある反射区刺激のときに使います。


忍耐
ってあるくらいだから、そりゃ痛いですえーん


ご自分でこういう棒を使って足つぼする方も多くいらっしゃいますが


サロンで受けたみたいに痛くやろうとするんでしょうね~ただ足裏をゴシゴシしてるらしく硬く黄色くなっています汗


上っ面でなく棒を押しあてて奥の反射区をゴリゴリするのは難しいですからね。くれぐれも表面だけをゴリゴリしないでくださいよ。


手でまんべんなく揉むだけでもいいんですから…痛くなくたっていいじゃんねえー


これ→リフレクソロジー(反射区療法)とは

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