清水ひろみのセルフケア*味わい筆文字ブログ

骨格バランス調整・アロマ足つぼセラピスト清水ひろみがサロンでお伝えしている「セルフケア」と
筆ペン1本で自分もまわりも笑顔に幸せな気分になる「味わい筆文字」のことを書いてます。

30、40、50代の女性が冷えや生理不順・更年期で悩まないように

骨盤調整・アロマ足つぼの施術をしていますが、不調にならないように

『自分の身はじぶんで守れたらいいなぁ』と思います。

自分の身を守るひとつが【セルフケア】とわたしは思っていて

サロンメリッサでお伝えしているものをご紹介しています

そして、自分を見つめなおせる筆文字のことも♪


ハート「部位・症状・お悩み別セルフケア」をまとめてあります

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こんにちは、清水ひろみです。


足裏毎晩さわっていますか?


疲れてるからといって何にもしてないなんて言いませんよね~ニヤリ


毎日食べたり飲んだりしてますから、毒素や老廃物もたまります。


皮膚に近いところ、筋肉、骨に近いところにも老廃物がたまるんです。


疲れと歪みを解消!健康美人になるセルフケア100   


足裏や指をほぐすだけでも違いますよ。


ただ、しこりが多かったり、なかなか痛みが弱くならなかったり、痛みが強いところは内臓も弱ってると考えて下さい。


過去の病歴とも関係してきますからね、それではちょっと足のカタチ見て下さい!


くろ外反母趾…腰痛、頭痛の原因にもなる


くろ足がぶよぶよしてる…内臓の働きや抵抗力も弱まり、風邪をひきやすくなる


くろ偏平足…アーチがない分、体重移動が出来ないので腰や膝に負担がかかる


くろ足裏のむくみ…内臓が弱ってる


引き締まった、むくみのない足にするためにも足裏を刺激しましょう。


足裏を指で押してもへこんだまま戻ってこないときは注意!


テレビ見ながらできますね、毎日内臓チェックして下さい。


これ→足つぼセルフケア一覧

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こんにちは、清水ひろみです。


来月6月から、松本市笹部にある「クリナップ松本ショールーム」さんでも味わい筆文字教室をすることになりました!





以前何度か他の講座に参加させていただいて素敵なところだなぁって思っていて乙女のトキメキ白を基調とした落ち着ける会場です。



画像お借りしました


なにしろショールーム見学もできるんです。


クリナップさんの換気扇自動洗浄機、感動しますよ!

こういうの!!


換気扇掃除ってマメにしないと大変じゃないですか汗


それをお湯をいれるんだっけなぁ?それでガーーーッて自動に洗ってくれる、その様子を見れるんですよ。


わが家も家を建てるときにこれがあったら…つけてたかなぁ。


自分の家と違うオシャレなキッチンまわりで妄想する時間も楽しいですよね~。


そんなわけで「味わい筆文字教室」のご案内です





味わい筆文字教室
クリナップ松本ショールーム会場


毎月 第2火曜日 10時~12時

参加費 2500円

ぽってりフラワー筆ペン(できればペンてる中字)をご持参ください(お持ちでない方は当日購入可、500円)


まずは第1回目


流れ星6月14日
☆お名前と好きな言葉を味のある筆文字で描きましょう


そして2回目


流れ星7月7日
☆暑中見舞を描きます

七夕ですね~願いごと描きますか?
でもね、担当の方と「この日は暑中見舞ですね!」って打ち合わせしたので…

両方できたらいいですかねOK





筆ペン1本で自分もまわりも笑顔にしあわせな気分になる味わい筆文字


日常生活でもいろんなシーンで活用できますからね!


っていうか描きたくなる(笑)


で、人にあげたくなる


で、もらった人もしあわせな気分になる


素敵、素敵~ラブラブ


ラブレターお申し込みはコチラ


お待ちしてま~すおいで

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玄関先のラベンダー




花が咲き始めるまえに刈りましょう🎵

ミツバチにはごめんね~だけど




なにつくろうか?


昔、広いラベンダー畑で


カップ500円でラベンダー刈りしたことあって感動したけど


今は玄関先でできるなんてね流れ星


しあわせ、しあわせWハートシャボン玉

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こんにちは、体もメンテナンスする筆文字ストひろみです

↑ネーミングはわたしの個性筆の師匠えつこさんですゲラゲラ


お名前カードは






パステル使ってシンプルに


贈る相手によって


顔を描いてカワイクしたり



カラー筆ペンで背景描いたりしています


最新作はコチラ↓



気に入ってます、バカボンの台風




画像お借りしました


※決してゆかりちゃんがバカボンみたいだってことじゃないです(笑)


ちなみに名前をおりこんだ書き下ろしはコチラ





いつかイベントでお名前カードを描きたいなぁと思いますおんぷ

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こんにちは、清水ひろみです。


体脂肪が30%になって慌ててウォーキングを始めたお客さま。


あれは先々月のことだったかなぁ…


お母さんと一緒に夜歩くようにして歩くことが楽しくなったと、週末はウォーキングコースへ行ってしっかり歩いていたようですよ。


デュークさんの歩き方インターバル速歩 も取り入れてましたウインク


先月セルフケアプライベートレッスンを受けてから毎日のケアが変わったそうです。


教わったようにゴキブリ体操から始めて足裏はアロママッサージしながらやってます!

お腹も太陽オイル塗って…そのせいか夜中に汗かいて。夜はシャワーだけなので汗なんてかかなかったのに、アロマのおかげですかね?


寝汗じゃね?違うね、アロマのおかげだね(笑)


それから、わかりました!
わたし今までストレッチが早かったです、すぐ終わってましたもん。
今はじっくりやって30分くらいです。


背中のお肉がとれて二の腕もすっきりされたのはそのせいでしょうか?


そうだ、ひろみさん!わたし
体脂肪が30%から
19%になったんです!!


うっそーー!!すごいですね目


歩くのが楽しいから続きます、効率よくケアするから効果も実感できます。


セルフケアのやりかたをちょっと見直すのも必要ですね~よかった、よかった好

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