セルフケアと筆文字♪好きなことして明るく楽しく元気よく!

骨格バランス調整・アロマ足つぼセラピスト清水ひろみがサロンでお伝えしている【セルフケア】と、なかなか口では言えない本音も素直に描けちゃう【味わい筆文字】のことを書いてます。

自分の身を守るひとつが「セルフケア」とわたしは思っていて
サロンメリッサでお伝えしているものをご紹介しています(^^)
そして、好きなことを楽しんで過ごすことも大事♪

「筆文字」のことも書いています☆彡


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あなたは今、冷えていませんか?


こんにちは、清水ひろみです。


久々の太陽がありがたいですね☀


わたしは自宅サロンで施術をしているので、週1の筆文字教室以外家から外に出ることがあまりありません 。


軽く引きこもりです(笑)今の季節は家の中の方が寒いと感じます。


洗濯を干しにベランダへでたり、買い物で車に乗るとあったか~いぽかぽかすごくあったかく感じるんですね。


自分で思ってるより、体は冷えてるってことなんです汗


そんなときはベランダにでる窓のレールに腰かけるんです、太陽を背にしてね(太陽に背中を背を向けるって…アセアセ)
 

背中をあっためたらよーくわかります、冷えてるなぁって棒人間・寒い


昨日は小雨だったので半袖にGジャン着てました、胸元が広くあくものは着ないようにもしています。


喉や胸を冷やすのもよくないね、オシャレなストール巻けばいいんでしょうが夏みたいにタオルを首に巻いた方があったかい(笑)


更年期でお悩みの方も、案外冷えていると思いますから、おひさまと仲良くする時間をつくってみてくださいね。


こういうこともセルフケアのひとつですから焼き芋


これ→手首、足首冷やさないようにね

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もってうまれた才能と情熱
うまくつかう


あなたのもってうまれた才能、なんだと思いますか?
それと情熱をうまくつかえてますか?


うまくつかえてたらきっと揺るがないだろうねキラキラきらきら!!
才能に気づかないともったいないなぁ。。


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おはようございます。
真っ白!


久々にみるお日さま☀


霧のなか





そんな松本の朝
晴れてくれるといいなぁ☀

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こんにちは、清水ひろみです。


お客さまが言うんです


「アレ」をやるようになって股関節まわりが柔らかくなりました!


で?柔らかくなったからどうなった?


お尻から太ももにかけての違和感がなくなりました!


なんにもしなかった頃は、ただ疲れをためて肩こりになって、それがひどくなると吐いて、腰が痛ければ湿布して・・・そんな繰り返しだったと思います。


それが簡単なセルフケアをするようになって体がラクになってますよね


でも、意識してないからいちいち聞かないと忘れてるってね(笑)


自分で自分にお手当てしてることを忘れてる。労ればそのとおりに体はこたえてくれますからね~


お尻から太ももにかけて違和感が・・・なんていってそこらへ行けば「坐骨神経痛」ってすぐ言われちゃいますショボーン


人は自分自身でかならずなにかお手当てしてるものです、小さなことでもほめてあげてくださいね。


セルフケアしたらゴキゲンになれますね爆笑





そうそう!
お客さまにお伝えしてあったセルフケア


―――――――

1.仰向けに寝る
2.膝を立てる
3.足裏をあわせて膝を外に開く
4.つらくなったら膝を閉じてから足をおろす

―――――――


これだけ☝
寝る前に布団の中でできますね✨


下半身が重だるい方はお試しくださいリラックマ

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先日、一気に描きあげました
いろんな思いが表現できたかな

また記事で紹介しますね♪


リラックマこちらで販売しています

おいで味のある筆文字一緒に描きませんか♪

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