清水ひろみのセルフケア*味わい筆文字ブログ

骨格バランス調整・アロマ足つぼセラピスト清水ひろみがサロンでお伝えしている【セルフケア】と
筆ペン1本で自分もまわりも笑顔に幸せな気分になる【味わい筆文字】のことを書いてます。

30、40、50代の女性が冷えや生理不順・更年期で悩まないように

骨盤調整・アロマ足つぼの施術をしていますが、不調にならないように

『自分の身はじぶんで守れたらいいなぁ』と思います。

自分の身を守るひとつが【セルフケア】とわたしは思っていて

サロンメリッサでお伝えしているものをご紹介しています

そして、自分を見つめなおせる筆文字のことも♪


ハート「部位・症状・お悩み別セルフケア」をまとめてあります

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テーマ:
★簡単セルフケアで痛みと疲れをリセット~松本☆メリッサ  

骨盤がゆがむ生活していませんか?


こんにちは、清水ひろみです。


骨盤のゆがみ、気になりませんか?

骨盤がゆがむと体のラインが崩れるだけでなく内臓を正しい位置に支えられなくなります。


骨盤の中には子宮や腸など、大切な臓器がありますからね。


内臓の働きが弱くなって熱を生み出す力が減りってカロリー燃焼も弱くなり、余分な脂肪を増やすことにもなるんです。


体を動かさないでダラダラしてると
↓
筋肉が衰えて


毎日同じ姿勢で長い間仕事してると
↓
血の流れが悪くなって

寝るときの姿勢が悪くなって仰向けに寝れなかったり


同じ側の足ばかり組んで座ってると
↓
股関節がつまって





こんな日常生活ではゆがむのは当然ですびっくり


これは良くない!と思ったら、これと反対のことをすればいいんですね。


サロンで骨盤調整しても戻るのはそこなんです


骨盤は動きやすいんです、動きやすいから戻りやすい!いい状態を維持するためにセルフケアをすすめるのはそこなんです。


これ→カラダの歪みチェック

これ→骨盤の歪み改善セルフケア

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お蕎麦を食べに安曇野へ






これを味のある筆文字にしたいなぁ(*'∀`*)v




日本酒を探しに須坂へ




そして、かき氷🍧


どこへいっても緑が多い日曜日でした。

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テーマ:

やればいいじゃん


いいじゃん!

なんでやらないんだろう。


ひ



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テーマ:
こんにちは、清水ひろみです。


サロンではアロマ足つぼ、骨盤調整、骨格バランス調整をしています。


整えた体の調子の良さを維持してもらうために、家でできるセルフケアを伝えるのもわたしの仕事…というか得意なことキャハハ


ブログではそんなセルフケアをご紹介していますリラックマ


・ケア31 顔のこり・疲れ

・ケア32 足の疲れ予防~靴を正しく履く

・ケア33 背中のむくみ~脇腹の引き上げ

・ケア34 小顔&保湿~王子のケアいいですよ♪

・ケア35 膝や脚の疲れ~内側を伸ばす

・ケア36 アロマケア~ドライブ旅行編

・ケア37 背中の疲れ~テニスボールケア

・ケア38 アロマセラピー~旅行編

・ケア39 肩こり解消~腕のねじれを取る  

・ケア40 顔のむくみ~首のリンパを流す


流れ星ケア1~10

流れ星ケア11~20

流れ星ケア21~30

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わたしの輝きは唯一無二


どんなときに輝くだろう

なにしてるとキラキラしてるだろう



つまらなかったり怒ってたり

雑なことしてたり

愚痴ってたり自分を粗末にしてたら

キラキラしないわね



輝け、どんどんリラックマ



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