今日一日の食事

今夜の夕食は、

オムライス（玉ねぎ、ニンニク、ウィンナー、ご飯、卵）

さんまスティック

サラダ（サニーレタス、ミニトマト、きゅうり）

枝豆

海老餃子（後から追加）

りんご

でした

体調は、ほぼ復活してきましたが、咳だけ。

昨日銀行に行かれなかったので、今日自転車で往復しただけで、凄く疲れた大丈夫か私

来月は、なにかと忙しくなってきたので、乗りきらないと

アルコールは、今日で3日飲んでないです

本日のお昼ごはん

パン

サラダ

コーヒー

本日の朝ごはん

納豆（納豆、しらす、ミョウガ、大葉、おかか、海苔、胡麻）

白ごはん

アイスレモンティー

今日一日の食事

今夜の夕食は、

肉豆腐（牛肉、玉ねぎ、椎茸、豆腐、生卵）

サラダ（サニーレタス、ミニトマト）

きゅうりの浅漬け

紅生姜

白ごはん

りんご

でした

今日は一日中大雨。

強く降ったり、弱く降ったり、を繰り返していた！

昨夜から少しだけ風邪ぽくなり、微熱と咳。

今日はゆっくりしていた。

おかげさまで夕方から復活してきた

肉豆腐でスタミナをつけないとね！

夏バテ、冷房病、夏風邪に打ち勝つ

今回私から頼まなかったけど、帰りに夫がりんごを買ってきてくれた

めったに体調を崩すことはないのだけど、そういった時は、いつもりんごなのを覚えてくれていた

お昼は、梅干しのおにぎり

アイスレモンティー（紅茶から淹れて作ります）

朝食は、ご飯93gにしらすと梅干しを混ぜて頂きました

アサイージュースも飲みました

汗を出すので、身体が塩分を欲しているのか梅干しと、手塩のおにぎりが丁度良いですね

夕食

今夜の夕食は、

鰻丼

玉子焼

冷奴

枝豆

サラダ（サニーレタス、ミニトマト、ロメインレタス）

スイカ

でした

夕方から大雨が降りましたが、もうやんでいます。

しっかり着こんでいますが、寒くて冷房を消しました。

とにかくこの夏を乗りきるためにも、スタミナをつけないと、と思い、昨日は焼肉、今日は鰻丼にしました

因みに連日飲んでいたビールは今日は飲まずに、炭酸水にしましたよ