言葉にするのが難しいと
感じたことはありますか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
セッションを通して
ご感想をいただいたり
経過のご報告をいただくことがあります。
セッションを終えてから
落ち着いて気持ちを整理したり
改めて感じることに集中したり
何かをやってみようと思いついたり
思いがけない出来事に嬉しくなったり
そういうことを
「伝えたい」と思われるのかもしれません。
弾むような
楽しいエネルギーいっぱいのメールもあれば、
静かに内側を見つめた
深みのある言葉が届くこともあります。
書くことで
頭の中はかなり整理されます。
頭の中でモヤモヤすることって、
言語化できないことだったりするので
どんな言葉が
自分の気持ちにぴったりくるか
それを考えるだけでも少し整理できます。
ご相談の時には
よくご提案するんですが、
左のページには実際の出来事を
右のページにはその時の気持ちを
ノートを贅沢に使って
それぞれ書き出すようにお勧めします。
個人差のあることですが、
特に課題解決したい時、
事実と気持ちが
ごっちゃになってしまうと
何が何だかわかんなくなってしまう。
おまけに
そこに想像が入り込むと
本当にワケがわかんなくなっちゃいます。
気持ちが昂るのは仕方がないし、
想像が悪いというわけでもないです。
ただ、
考えがまとまりにくいとすれば
まとめられるような工夫が必要ですよね。
昨日、
メールをくださったクライアントさまは
とても冷静にご自分を見つめていらして
落ち着いた視点と考え方は
いかに真剣にご自分と向き合われたか
そのエネルギーを感じるようでした。
他者を責めることなく、
ご自分を大切にする習慣をつけられて
地道にコツコツと
必要な課題に向き合われています。
いままで言葉にするのを
避けていたようなことを
敢えて言葉にするよう
取り組まれているのです。
言葉は
簡単なようで簡単じゃない
・・・と、いつも思います。
簡単ではなくて、
努力が必要で、
苦しさを感じることもあるけど
言葉にすることで
自分自身が整理されて
心も身体もすっきりしたら
新しいアイディアも浮かんで
意欲的に行動を起こせますよね。
自分の気持ちを
自分の言葉に換えてみる。
事実と気持ちと
想像を分けて書いてみる。
モヤモヤがすっきりするといいですね。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
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