気分転換の方法ありますか？
どんな時に
どんな気分転換が効果ありますか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
上手くいかないなら違うことをする
その“違うこと”に
特別な意味がなくてもOK
・・・みたいなことを
昨日の記事に書きました。
ごく簡単に言えば
気分転換ってことですよね。
なんて・・・
わかったようなことを言ってる私が
時々、これを忘れてしまいます。
なぜかと言うと、
自分が間違っていると気づかないから。
間違っているんじゃないか？
・・・とさえ思いつかないから。
頭がカタく凝り固まって、
そういう発想にならないんですね。
余裕がないんです。
そして
自分に余裕がないと気づくと
はっとして、急に焦り始めるのです。
そんな時、
自分なりの気分転換の方法を
いくつか持っていると心強いです。
好きなこと、落ち着くこと、
逆にワクワクすること、
いくつか選択肢があって
その時々で選べるともっといいです。
余裕がない時の私を
助けてくれるのはユーモア。
たとえば
友達が面白い体験をＸでつぶやくのを見て。
たとえば
友達が描くユーモアいっぱいの絵を見て。
たとえば
いたずらするワンちゃんの動画を観て。
ちょっとしたことで
ぷぷっと笑わせてもらったら
少し元気になって余裕も出来て
すると頭を柔らかくして考えられます。
ぷぷっと笑えるユーモアを
与えてもらったら、
そこからは自分で選んで
自分で動かなくちゃ・・と思います。
好きなこと、落ち着くこと、
逆にワクワクすること、
あるいは
やったことのないことや久し振りのこと。
いくつかの中から
自分で考えて選んで、行動する。
そんな基本的なことが自信になります。
そして、最も大切なことは
出来た自分を認めること。
小さな自信は
心持ちを変えてくれます。
自分の気持ちを癒したり
励ましたり、勇気づけるものが
自分の変化や自信のきっかけになるなら
それ以上の特別な意味なんて
なくていいんじゃないかと思います。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
-
Zoomにて
週１回のコーチングセッション
１回 40分 月 ４回
40分 × ４回 = 160分 (１か月)
160分 × 3か月 ＝ 480分
（480分 1ターム）
１か月コース
２か月コース
新設致しました。
ご契約前に
２時間のオリエンテーションを行います。
詳細については
ホームページをご覧ください。
