こんにちは。
ひろこです♪
昨日は
今年最後のセッションとして
ミニコーチングをさせて頂きました。
テーマは「ダイエット」。
ほとんどの女性にとって
永遠のテーマではないでしょうか？(笑)
私にとっても、もちろんそうです！(笑)
セッションを受けてくださった方は
期限もご自分で決められていて、
さぁ、どんなに意欲的な、ワクワクする
セッションになるかな？・・・と思ったら
・・・あれ？
・・・なんかそうでも、ない？(笑)
目標はマイナス3㎏だったんですが、
なぁ～んかワクワクした感じが
いまひとつ伝わってこなかったんですよ。
それで、思わず
「あのぉ、○○さん、
本当に３キロ減らしたいですか？」
と、お訊きしてしまいました。
失礼とは思いながら、
訊かずにいられなかったんです。
だって
本当に望んでいないことなら
それをコーチングで扱う時間も
エネルギーももったいないって
私は思ってしまうので。
そうしたら、ですね。
「う～～～ん、３キロじゃあ・・・
１０キロだったらうれしいけど・・・
１０キロ減ったらワクワクしますけどぉ」
というお答え。
そりゃあ、
３キロじゃワクワクするわけないわ！(笑)
本当は１０キロ減らしたいのに
３キロにしておこう・・・って
その時点で自分の本心ではない
ということですよね？
本当の望みでないことに
人はワクワクもしなければ
意欲的にもなれないです。
もちろん、戦略として
１０キロ減量を目指すために
まずは３キロを目標にするとか
そういう方法はあると思います。
でも、とにかくまず最初は
自分が本当に望むことを明らかにする。
そうじゃないと
気持ちよく滑りだせないです。
始められないです。
で、ですね。
本当は１０キロ減らしたいんだ！
１０キロ減ったらすごくうれしい！
・・・というお話をしてからは
どんどん行動のアイディアが出ました。
今後の
具体的な行動を決めるのはもちろん
その日のうちにやることを
２つも３つも決められました。
未来手帳を有効に使って
ダイエットに役立てるという
画期的なアイディアも出て、
楽しみがどんどん拡がりました。
ただ正直になるだけで
出てくる言葉も全然違うんです。
お顔の表情も違います。
そういうことです。
自分の望みを遠慮する必要は
どこにもないんじゃないかと思います。
もしかしたら、ですが。
本当は１０キロ痩せたいけど、
１０キロ瘦せるなんて大変だから
３キロぐらいにしておこうっと！
・・・なんて思ったりすると、
逆に上手くいかないのかもしれません。
なにしろ本心じゃないんだから
本気になれないです。
それから。
ま、これくらいでいいかな
・・・なんて思うとしたら、
なんだか自分を粗末にするみたいな
軽く扱うみたいな気もしませんか？
これくらいなら出来るだろうから
この程度の目標にしておこう
・・・という考え方で
手に入れるものはどんなものでしょう？
いや、それ、手に入るかな？(笑)
出来るかどうかを考えるのは
具体的な行動を決める時、
行動計画を作る時に
存分にしてもらうとして、
自分の中にある本当の望み、
夢や理想は加減とか遠慮とか
しなくていいんじゃないですか？
だって、そんなことしたら
望んでいないものが手に入るわけです。
望んでいないもの、欲しいですか？(笑)
昨日、
ミニコーチングを受けてくださった方は
目標も期限も行動もすべて
はっきり打ち出すことが出来ました。
オマケに、挫けそうになった時の
自分を励ますとっておきの方法も
考えつかれました。
あれは効果あると思うわ～。(笑)
本心を自分で掴んだからこそ
出てきたアイディアかもしれません。
ダイエットの結果が楽しみです。
本当は別記事を用意してあって
予約投稿も済ませていたんですが、
どうしてもこのセッションのことを
記事にしたくて。
もしかして
あなたの中にも加減している
望みがあったりしませんか？
これくらいにしておこう・・・なんて
遠慮して望みを抑えていませんか？
自分に合うように調整するのは
行動です。行動計画です。
夢、理想、望みは
控えたり、抑えたり、遠慮したり
しないでくださいね。
あなたが
本当に望んでいることは何ですか？
あなたの人生が
豊かに面白くなるよう祈ります♪