こんにちは。
ひろこです♪
以前、心理を学んだ時も
いまコーチングの学びの中でも
イメージを使うことがあります。
私は
子どもの頃から妄想癖があって(笑)
イメージは得意な方だと思ってます。
まぁ、年齢と共に
少しイメージ力が落ちてるかもですが。
イメージは
一瞬で過去や未来に行ったり
今とは違う自分になることが出来て
心理を学んだ時に
感情をイメージにするワークなんかは
とても興味深くて面白かったです。
それから
憧れの人の中に入り込むワークは
視界が違ってきたりするんですよ。
ちょっとびっくりします。
イメージって
いろんな使い方が出来ますが
本音が出やすいような気がします。
ある意味、
責任がないからかもしれません。
ただの想像だから。
ただの想像なんだから
本音じゃなくてもいいようなものなのに
なぜか本音が出る気がします。
心理を学んだ時に、
イメージは潜在意識と繋がっている
・・・と知りました。
これは
科学的に証明できるものかどうか
私にはわかりませんが
体験として感じることは確かにあります。
出来そうにないことを
無理してイメージした時の
なんとも言えない気持ち悪さは
言葉で説明が出来ません。
簡単に出来ることをイメージする時
その気持ち悪さを感じることはないし
むしろ気分がよくなります。
ある意味
バロメータなのかもしれません。
子どもの頃の私のように
ただ妄想の中でフワフワ遊ぶのは
それはそれで楽しいかもだけど、
現実を妄想に寄せることは
楽しいだけでは済まないですよね。
行動しなきゃならないから。
だから
実力に合わないイメージをすると
気持ち悪かったり、苦しくなったり
落ち込んだりすることさえあるわけです。
昨日、こんな記事を書きました。
与えられた環境や条件の中で
出来る努力をする・・と考えると。
いまの自分のチカラは
与えられて、自分で育てたものです。
これまでも育ててきたわけなので
これからも大きくしていくことは
きっと出来るはずです。
で、
自分のチカラを育てていくことこそ
「自分なり」の方法が必要です。
私が時々感じることですが
自分に合わない方法ほど
やる気を失い、行動を止め、
成果が上がらないものはないです。
たとえば
憧れの人、理想の人を目指して
一気にがんばりたいところですが、
最初から無理とわかっていることを
一時的にテンション上げてやっても
続けることは出来ないです。
その挫折感も学びになったり
薬になったりすることはあるけど
続けていくつもりがあるなら
「自分なり」のペースをつかむことです。
大事なのは
「自分で決めたこと」を実行すること。
出来ると思えるペースを
自分で決めてやり切ってみること。
１回のトライから始めてみること。
それは必ず自信になるので。
毎日続かなくてもいい。
週に１回とか、３日とか
まずは出来るペースを習慣にする。
あたり前に出来るようになった時
必要なら量や回数、時間なんかを
増やせばいいわけですよね。
たまたま・・・ですが、
コーチングセッションで
そんなふうに「自分なり」のベストを
決めた方がおふたり続きました。
まったく違うテーマでしたが。
イメージして頂いたんですよ。
すると
とても正直なお答えが返ってきました。
出来そう、出来なさそう、
未来をイメージして頂いた時に
お答えはすぐに出てきました。
おふたりとも
言葉としてのお答えよりも先に
表情がお答えになってました。
イメージはやっぱり
潜在意識と繋がっていると
思わざるを得なかったです。
たとえば
毎日やらないと継続ではない
・・・という考えで
毎日継続出来たら素晴らしいけれど、
毎日じゃなくても、
自分で決めたことを続けられたら
立派な継続ではないかと思うんです。
○○でなければならないという
思い込みが邪魔をするなら
それを手放してみたらいいですよね。
その思い込みがなくなった時
どんな選択が出来るか
新しい考えが生まれるはずです。
無理をして、出来なくて、諦めるより
イメージが教えてくれる
自分に合ったペースややり方で
自信になるような行動をして
それを大きく拡げていくことが
理想の未来を創ると思うんです。
あなたの人生が
豊かに面白くなるよう祈ります♪