こんにちは。
ひろこです♪
思考グルグルに
ハマったことありませんか？
私は昔
そういうことがよくありました。
思い出すと笑えます。
まぁ、
もちろんその時は真剣なんだけど。
○○するには△△が必要。
でも△△のためには□□じゃないと。
□□には◎◎しかないから
それだと○○は無理・・・・？
・・・みたいなことを
永遠とグルグル考えてました。
たとえば入院手術で休職した頃、
たとえば転職を考え始めた頃、
たとえば家族に変化が起こった頃、
たとえば友達と気まずくなった時、
たとえば自信が打ち砕かれた時。
いまだから
考えても仕方なかった・・なんて
笑って言ってしまうけれど、
当時は本当に必死でした。
必死でグルグルしてた。(笑)
そのグルグルは
誰かに説明できるわけではなく、
いや、説明なんてしようとも思わず
ひとり頭の中でグルグルしてました。
で、
だから抜け出せないんですよね。(笑)
はっきり言います。
グルグルしたら
何でもいいから言葉にした方がいいし
イチバンいいのは書き出すことです。
頭の中でイメージだけを
回し続けるから抜け出せないんです。
実は。
○○するには△△が必要。
・・・って、本当に△△は必要なのか？
そう思い込んでるけれど
本当にどうしても絶対必要か
改めて考えてみたらいいわけです。
その代わりになるものはないのか？
△△のためには□□じゃないと。
・・・って、本当にそう？
そう思い込んでるけれど
■■にしてもいいかもしれない。
□□には◎◎しかないから
・・・って、それしかないの？
そう思い込んでるけれど
他の可能性を見ないだけかもしれない。
それだと○○は無理
・・・って、確かにね。
そう思い込んでるわけなので
そういう結論になりますよね。
ちょっと辛口でしたか？(笑)
タイムマシンに乗って
昔の私に言ってやりたいくらいです。(笑)
実は
ご相談の中でも珍しくないことです。
本当に思い込みが固まってて（失礼！）
「他の可能性はないですか？
本当にそれしか考えられませんか？」
なんて質問をすると、
ポカンとされることがあります。
もちろん
本気でそう思われてることを
責めるつもりはないんですよ。
私はその気持ち、よくわかるつもりです。
何しろ経験者ですから。
そして経験者だからこそ
尋ねたい、確かめたい、提案したい
・・・と思うんです。
グルグルの正体は
ただの「思い込み」だったりするんです。
（ただの・・なんて言ったら失礼かな／笑）
そしてその思い込みは
頭の中にグルグルを閉じ込めるから
いつまでも思い込みとして続くんです。
言いようのない気持ちというのを
昨日までの３日間書いてきましたが
グルグルしていることについては
断然言葉にして書き出すのがいいです。
それは言いようがないのではなくて
思い込みが空回りしてるだけだから。
文章になんてならなくていい。
単語を並べるだけで充分。
人の心は複雑です。
何でもかんでも単純明快に！
というのは無理かもしれません。
でも、ですね。
複雑に考えることで不都合があったり
不満や、まして不利益になるなら
その考え方を変えればいいわけです。
上手くいかないなら違うことをする。
とりあえず書き出してみる。
とりあえず思い込みを外す。
そんなシンプルなことで
ついさっきまで無理だったはずのことが
無理でなくなることもあるので、ね。
言いようのない気持ちって
確かにあると思うんです。
でも
自分がその気持ちを確かめるなら
意味の通る文章でなければならないと
制限する必要はないわけです。
単語さえも出てこなかったら
色やカタチや大きさや、明るさ、
音や香りに例えたイメージから
始めてもいいかもしれません。
色もカタチも、言葉になってるから。
そして
何よりイチバン大事なのは
グルグルしてる自分を認めること。
ぐるぐるしてるぞって
気づいて認めることです。
そうしないと
どうにかしようと思わないから。
そのグルグルは
ちゃんとどうにか出来ますよ。
あなたの人生が
豊かに面白くなるよう祈ります♪