こんにちは。
ひろこです♪
小さな街で相談員をしながら、
ご相談者さまの底力を
引き出すお手伝いをしています。
人生を豊かに面白くするお手伝いです。
誰だって、
敢えて誰だってと言いますが。
誰だってイイコトあったらうれしいし
いつもイイコトだらけだったら
いつもいい気分でいられると思うんです。
イイコト、うれしいことと
嫌なこと、辛いことが並んでて
わざわざ嫌なことを選ぶ人は・・・
あまりいないと思うんですよ、ね。
とりあえず私はイイコト、うれしいことを
間違いなく選びます。
選べるなら、ですけど。
日常の中でイイコトだけを
自由に選ぶことが出来るかと言うと
これはなかなか難しいですよね。
そもそも出来事って
私達の意志とは関係ないところで
起こることがほとんどで。
少なくとも私にはそう感じられる。
嫌ことがあったら
不機嫌になるのはあたり前で、
聖人君子じゃあるまいし
辛いのにニコニコなんてしてられない。
辛いのに無理してニコニコしてたら、
ヘタすると病気になっちゃいます。
辛い気持ち、苦しい想いは
抑えたり隠したり、ごまかしたりしないで
ちゃんと認めて受け入れることで
気持ちが楽になることもあります。
ネガティブな感情は
反抗期の中学生みたいなもので
否定すると余計突っかかってくる。(笑)
その存在を認めて受け入れて欲しくて
涙ながらに叫んでるわけだから。
でも、ですね。
辛くて苦しい時に
その辛さや苦しさを認めることと
「ツラい、ツラい、苦しい、苦しい」と
ひたすら言い続けることは
必ずしも同じではないようです。
「ツラい、ツラい、苦しい、苦しい」と
言い続けることは、
いわゆる負のループを生み出して
それを循環させることになるかもです。
かと言って、
ネガティブな感情を
無理に抑えるのと同じように
気分がよくもないのに
無理してポジティブな言葉を使うと
それだけで疲れちゃいます。
だから
選んだらいいと思うんです。
言葉を選ぶ。
たとえば。
キツい、確かにキツい。
ちょっとキツい。ちょっと厳しい。
でも、まぁ、ちょっとだったらがんばれる。
その程度には大丈夫。うん、大丈夫。
・・・そんな感じで
無理のない範囲でポジティブ寄りの
言葉を自分にかけてあげます。
で、その後。
偉いっ！
がんばれるって言えるんだ。
ちょっとだったらがんばれるんだね。
よしっ！んじゃ、ちょっとだけ
ちょっとだけがんばってみよっか。
・・・そんな感じで
出来れば声に出して言ってみる。
自分を励ます。労う。認める。
あ、場所は選んでくださいね。(笑)
周りに人がいない所で。
ひとり言、言っても大丈夫な所で。
私がヘタレだから
思うことかもしれませんが、
そうやって自分を小さく認めることを
習慣に出来ると、チカラになります。
「認める」ことそのものは
言葉でなくてもいいかもしれません。
でも言葉って
イチバン身近でわかりやすいです。
使いやすいし、受け入れやすいです。
他の人に聞かせるわけじゃないし
（だから場所は選んでね／笑）
少しくらい大げさに褒めても
いいんじゃないかと思うんですよ。
自分を励ますためなら。
それでいい循環を創れるなら。
昨日、こんな記事を書きました。
ちょっとくらいがんばったって
現実はいきなり変わらないかもです。
でも、だからって
後ろ向きな言葉を言い続けてたら
悪くなっても良くはならないですよね。
とにかく意識を少しでもプラスに向けて
そこからプラスの流れにしていく。
そんな時は
ほんの少しの変化にも
「なんかイイ感じ！」
「ちょっとアガってるんじゃない？」
「流れが変わってきたよね～」
そんなふうに言葉にしてみます。
正直、
ホントに変わってるのか？
アガってるのか？ イイ感じなのか？
事実かどうかはちょっと置いときます。
（どこに？／笑 どこでも！／笑）
いいんです。
目的は、
気分よくいい流れを創ることだから。
たかが言葉。
声に出してみても
目に見えるわけじゃない。
聴こえても、一瞬で消えてしまいます。
でも、言葉の持つ波動には
確かに私達を助けてくれるチカラが
あるように感じるんですよね。
私の記憶と胸に刻まれた
いくつかの言葉は
間違いなく私のチカラになってくれてます。
あなたにも
そんな言葉がありませんか？
あなたの言葉が
あなたのチカラになるよう祈ります♪