こんにちは。
ひろこです♪
小さな街で相談員をしながら、
幸せ習慣を積み重ねています。
今週もお疲れさまでした。
どんな１週間でしたか？
私はギックリ腰が悪化して動けず
仕事も休ませてもらって
大反省会の１週間でした。
私は病気で苦労したことも
ケガで苦労したこともあるんですが
その割に自分を大切にするという
基本的なことが弱いです。
この身体も心も与えてもらったもの。
私に与えてもらって
使わせてもらっているもの。
大切にするなんて
あたり前過ぎるくらいあたり前のこと。
なのに、つい、錯覚します。
まるで自分のものであるかのように。
私が自分で
好き勝手出来るものであるかのように。
乱暴に扱うことも自由であるかのように。
とんでもないことですね。
心であれ、身体であれ
痛みや不調を感じることはサインです。
自分自身が発してるサインに
敏感に気づき、丁寧に扱えなくては
他からのサイン、メッセージに
気づけるはずもありません。
サインについてちょっと書いた
今日、午前の記事です。
大大大反省の１週間ということで
今週のワークは
自分を労い痛みを和らげるワークです。
仰向けに寝るか、椅子に深くかけます。
痛みや不調を感じる個所を
両手のひらで挟みます。
たとえば胃であればお腹と背中とか
お腹と脇腹でもいいですね。
場所によっては両手で
包み込むようにしてもいいですよ。
ゆっくり３回深呼吸します。
手のひらから自分への愛が
エネルギーになって出るとイメージします。
そのエネルギーが手をあてた個所に
沁み込むのを感じてみてください。
エネルギーに色があるとしたら
何色ですか？
色が思い浮かばない人は
マゼンタ色をイメージします。
エネルギーが充分沁み込んだら
３回深呼吸して終了です。
ワークは以上です。
反省より大事なものがあるとしたら
それは愛・・・かなと思います。
私は反省を自分への愛にして
週末も療養しようと思います。
楽しい週末、
充実した週末、
愛いっぱいの週末をお過ごしください。
あなたの週末が
愛いっぱいであることを祈ってます♪