こんにちは。
ひろこです♪
小さな街で相談員をしながら、
小さな幸せ習慣を積み重ねています。
今週もお疲れさまでした。
どんな１週間でしたか？
実は私、腰を・・・・
恥ずかしながら、ギックリ腰です。
久々にめっちゃ痛いっ！！
寝ても起きても・・・って言うか
寝る時と起きる時がイチバン辛い。
息を吞むほど痛い。
涙出るほど辛い。
あ～～～
こんな愚痴みたいなのごめんなさい。
でも痛いんだよぉ～～～！
昨日はただただ根性だけで(笑)
出勤したものの、半日で帰ってきました。
今日はさすがに諦めてお休みもらって。
私がいまがんばるべきは
自分を労わること。ちゃんと休むこと。
・・・と自分に言い聞かせて。
いつも痛みMAXになると駆け込む
かかりつけの鍼灸院。
ホントは普段からのケアが
大事なんでしょうけれど、
本気で辛くなってから駆け込む
かなり迷惑な患者です。(笑)
でも先生はいつも優しくて
（たぶんマリアの生まれ変わりね／笑）
ついその優しさに甘えてしまいます。
最近、身体への感謝が
足りなかったかも・・・と反省。
今週は自分を大切にすることや
優先順位について書いてきたのに
まだそれが出来てないアホな私です。
今日の午前中の記事はこちら。
ということで、
今週は身体を労わるワークです。
首のチカラを抜きます。
首から頭に向かって
チカラが抜けるのを感じながら
頭を左右に軽く振ってください。
次に首から肩、腕、胸、お腹と
下に向かってチカラを抜いていきます。
お尻、腿、膝、足首、足のつま先まで
順々にチカラを抜いていきます。
チカラが抜けていくのを感じながら
「ありがとう」と身体に感謝します。
声に出した「ありがとう」が
自分の耳で聴けるとイチバンいいですが
心の中で言うのでもOKです。
特に痛みや不調があれば
その個所に意識を向けて
「いつもがんばってくれてありがとう。」
と、更に声をかけてください。
あまり頭でいろいろ考えずに
落ち着いて感謝だけを伝えます。
時間を計る必要はないので
気持ちよく感じるところで終了です。
ワークは以上です。
感謝してるつもり。
ホントいつも感謝してるつもりだけど
感謝しながら無理してることもあります。
さて、週末は
ゆっくり心と身体を労わりますか？
アクティブに発散しますか？
あなたがイチバン心地よく過ごせて
ご機嫌になれるといいですね。
私は仕事です。
仕事ですが、
明日も痛みが抜けなければ
もう一度鍼灸院に行ってきます。
安静がイチバンだそうです。
そりゃそうだよね。(笑)
たぶん・・・休んだ方がいいんだよね。
あなたはぜひ
楽しい、心地よい、ご機嫌な週末を！
あなたの運命が
あなたらしく動くことを祈っています♪