ひろこです♪
金曜夕方です。
１週間お疲れさまでした。
・・・と言っても
昨日からゴールデンウィークで
今日もお休みの方、
多いかもしれないですね。
まぁ、ですが
毎週金曜日の夕方は
リフレッシュできるような
簡単ワークのご紹介をしてますので、
今日も超簡単ワークをひとつ。
せっかくの連休なのに
コロちゃんのせいで
思うようにお出かけ出来ない人も
少なくないと思います。
私もそのひとりです。
私のような出不精でも(笑)
さすがにだんだん息苦しさを
感じるようになってきました。
そこで。
遠出しなくても
近くの自然のチカラを借りて
超簡単にリフレッシュ。
好きな公園とか
まぁ、近くの海とか山とか川とか
あと・・・湖とか・・・
なんなら
池とか田んぼでもいいです。(笑)
あなたが「氣がいい」と
感じる場所ならどこでも構いません。
その場所で思い切り深呼吸します。
息を吸う時にその場の「いい氣」を
一緒に吸い込むイメージで
ゆっくり息を吸い込んでください。
そして息を吐き出す時は、
自分にとって不要なものが
息と一緒に出ていくイメージで
吐き出してみてください。
気持ちがすっきりするまで
何回でもやってみてください。
たったこれだけです。
大切なのはイメージです。
「いい氣」を取り込むイメージ。
要らないものが出ていくイメージ。
ただ深呼吸するだけでも
価値はあると思いますが、
イメージは潜在意識に働いて
気持ちだけでなく、行動さえも
変えるチカラを持っています。
もうひとつ大事なのは
自分が「気持ちいい」「心地いい」と
感じる場所を持つことです。
これは
感性を鍛えることにもなりますしね。
感性を鍛える、磨くことは
直感を鋭くすることに繋がるし、
直感が鋭くなると
ご縁やチャンスに繋がりやすくなります。
超簡単で
イイコトしかありません。(笑)
連休中に一度でも
お試しいただいて損はないはず。
そして
GWなんて関係ないんだよ～！
という方。
明日もお仕事なんだよ～！
という方。
私もです。
共にかんばりましょう！！
お休みの方もお仕事の方も
よい週末になりますように
祈っています♪