ひろこです♪
今週も１週間お疲れさまでした。
ふと気づけば、４月も半ば。
なんか、時間の流れおかしくない？
「あけましておめでとう」って言ったの
つい最近のような気がするのは
果たして私だけなんでしょうか？(笑)
私がおかしいのか(笑)
期が新しくなって、
そろそろ本格的に始動してますか？
私も関係部署との調整など
春らしい忙しさを満喫しております。
いろんな意味で満喫(笑)
この時期、少し落ち着いてきて
改めて目標を決めたり
未来の自分をを思い描くことが
出来ているかもしれないですね。
今日の金曜ワークは
「目標達成しやすくなる自分」を
創るワークです。
目標は大きくても小さくてもOKです。
でも、達成した時を
リアルに感じられる目標の方が
断然やりやすいです。
まず、
具体的な目標を決めます。
その目標が達成された時の
自分の状態をイメージしてください。
たとえば
その時どんな表情をしているか？
目は？口元は？
頬の上がり具合は？
それだけでも充分なので
その代わり思い切りリアルに
イメージしてください。
余裕がある方は
心臓がどれくらい高鳴るだろう？
身体にどんな変化があるだろう？
とイメージしてください。
もっとイメージできそうな方は
その瞬間、どんなポーズをしそうか？
イメージしてください。
リアルにイメージ出来たら
いま、この瞬間に
その表情をしてみてください。
あるいはポーズを取ってみてください。
そして
自分の身体に少しでも変化がないか
観察してみてください。
ワークは以上です。
ワークは以上なんですが、
むしろ大事なのはこの後。
身体に変化があってもなくても
時々その表情やポーズをしてみて
目標達成の「未来の記憶」を
自分の中に落とし込んでいきます。
『幸せ』は
身体が感じる感覚です。
これは例えば
脳科学でも、量子力学でも
心理学でも言われていることで、
これ以外にはないんですよね。
だから
未来の成功をいま再現する。
身体の感覚として幸せを再現する。
ヘンな言い方に聴こえるかもだけど
言ってみれば
『幸せの先取り』であり
『幸せのクセづけ』ってことです。
ごくシンプルな
幸せの創り方なんですよ。
さて、
週末ゆっくり楽しめそうですか？
幸せの先取りをいくつも楽しめる
週末になるといいですね。
そして
明日もお仕事のあなた。
私もです。
一緒にがんばりましょうね。
あなたが
たくさんの幸せに出逢い
その幸せを分かち合えるよう
祈っています♪