こんにちは。
Hiroko♪です。
仕事が
思うように進まなかったり、
誰かに言われた
些細な言葉が気になったり、
期待するほどの
成果が上がらなかったり、
思うように
気持ちを伝えられなかったり。
ひとつひとつは
それほど
大きな出来事ではなくて、
まぁ、
気にするほどのことでは
ないのだけれど、
それでも積み重なると
気分だけでなく
身体まで重ぉ～～くなります、私。
以前はよく
母に八つ当たりしたけど、
それで何度もケンカして、
つまらない思いをして
でも
明らかに八つ当たりした
自分が悪いとわかるから
余計に気分が悪くなって
反省するほど素直じゃないけど(笑)
とにかくそれはやめました。
その頃
「自分の機嫌くらい
自分で取らないと・・・」
っていう言葉を目にして、
ふぅ～～～ん・・って思いました。
「機嫌を取る」っていうのが
どうもしっくりこなかったけど、
納得はしたんです。
で。
私なりにちょっと考えました。
つまり、
何かイヤなことがあっても
自力で回復する方法を
見つけられればいいんだ、と。
でも、どうやって・・・？
起こったことに
意味付けしないとか
解釈しないとか
考え方はいろいろあるけど、
そうじゃなくて・・・・。
たどり着いた答えは、
私自身が
心地よくいられるとか
気分よく過ごす時間を
増やしていけばいいんだ。
イヤな気持ちになっても
すぐに切り替えられる
方法があればいいんだ。
ところが。
考えても考えても
なかなかいい案は
思いつかず、
「何かいいことが起これば
気分よくなるだろうけど・・・」
とか
「イヤなことを
心地よくなんて変えられない・・・」
とか
同じようなことばかり
ぐるぐる考えてました。
そんな時。
友人からの
プレゼントを開けると
それは香りのディヒューザーで、
あっという間に
香りが部屋に広がりました。
甘すぎず
スッキリして柔らかい
その香りにうっとりしました。
で、
「これだ！」と思ったんです。
考えても考えても
わからなかったけれど、
香りを「感じた」瞬間
ひらめきました。
「心地いい」「気分がいい」
それは
「感じる」ことで
創り出せるとわかったんですね。
『五感』です。
視覚 ・ 嗅覚 ・ 聴覚 ・ 味覚 ・ 触覚
これらを使えば
気分よく過ごせる。
心地よくいられる。
気持ちの切り替えもできる。
川の流れる音や波の音、
好きな写真や絵、
雑誌の切り抜き、
手触りのよいタオルや
甘すぎない香りなど、
自分が
「心地よい」と思うものを
どんどん取り入れるようにしました。
すると、
心地よさは
どんどん増えて拡がりました。
切り替えも
スムーズに出来るようになりました。
個人的に
ご相談をお受けする方に
この「五感」のお話をすると
だいたい
「はっ！？」という反応です。
「好きな香りとかないですか？」
「は！？ 何ですか！？」みたいな・・・。(笑)
この記事なんかを
見てみてください。(#^^#)
知らなくても
問題ないです。
それがないと
生きていけないとかじゃない。
けれど。
何かあっても
切り替えられると思うと
心は楽になりました。
もっと好きなもの見つけようとか、
「感じること」そのものに
興味を持つようにもなりました。
単純に楽しいです。
単純だから楽しいです。
楽しいだけじゃなく、
日常的にも
いざという時にも
味方になってくれたりします。
気分よく過ごせて
心地いい空間を創れて
それらを
充分楽しめます♪
落ち込んだ時
チカラになってくれます。
使い方によっては
リラックス出来たり
癒しになったり
やる気スイッチ入れることも出来ます。
使い方次第です。
誰かに
八つ当たりしなくて済みます。(笑)
そして
ケンカにもならないです。(笑)
「五感の使い方」
興味をお持ちいただけたら
ぜひぜひ
メッセージなどお寄せください。
お待ちしています。(#^^#)
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