その① 市販のグラノーラ
グラノーラはオーツ麦に
砂糖.オイルをまぶして
焼いて作られた物です
オーツ麦自体は食物繊維
豊富でヘルシーな
食材ですが グラノーラを
作る際に使われる
砂糖.オイルに
ご注意❗️❗️
ご自宅でオーツ麦から
作る場合 メープルシュガー.
ココナッツオイル🥥など
良質オイルを使って
作る事ができますが
市販のグラノーラの場合
白砂糖
果糖ブドウ糖液糖
種類のわからない植物油
などを使って
作られた物が大半です😓
‘ヘルシーなオーツ麦を
摂っているつもりが
白砂糖や質の悪い油を
摂っていた…’
という事にならないよう
注意しましょう😄
彩さ美高知はりまや店