更新を待っててくださった方
お待たせいたしました。
他疾患で繋がっている方々、すみません。
この話題、しばらく続きます
土日は長男が元気過ぎてとてもとても
ブログを書くことができず
長男、ついに昼寝をしなくなりました
ブロ友さんのブログ巡りと
メッセージでのやり取りが精いっぱいでした
やってたんかい
その分、平日にがんばります
さっそく新生児性筋緊張を解くための
ストレッチをやってみています
まだまだとっても柔らか〜い身体のボク。
何もしないと
開始の目安 …… 生後３ヶ月頃から〜
Cー１: 仰向け姿勢での両膝同時曲げ(７頁上)
Ｄー１: 両膝の左右交互曲げ (７頁下)
よっちは
始めた頃(それこそ去年の夏前ですが)は
開始の目安 : うつ伏せ遊びを長くするようになってから〜
Ｆー１: 腰反りの弛め (８頁下)
よっちは
もちろん
月に二回通っている医療療育センターの
PTにて
同じような内容を８ヶ月に渡って
実施してもらっていたので
今回の自宅トレだけの効果ではありませんが
まだ始めて一週間経たないくらいで
すでに自分で膝を曲げる様子が増えて
きているように感じています
さらに効果があるといいなあ
ベビー期の低緊張と新生児性筋緊張についての記事は
こちら→☆
それでは今やっているストレッチの内容の
ご紹介です
まだまだとっても柔らか〜い身体のボク。
画像はサムネイル対策に急遽準備しました
新着に足を広げてる写真が出て焦った
まずは膝関節から
がに股防止〜
コンパス開脚防止〜
↓眠いといつもこんな感じ
何もしないと
まだまだこんな感じに股関節を
180度近く開いてしまうよっちくん
これがお座りにも這い這いにも立っちにも
悪影響らしい
低緊張&新生児筋緊張の代表格
そこで
『ダウン症の動作法』の7頁
Cー１とDー１を実施しました。
どちらもオムツを替える度に２-３回繰り返すのが良いようです
注1) 著作権侵害にならないように今回は敢えて本文の貼り付けはしません。必要に応じて各自リンクを開くか、PDFをプリントアウトしてご照覧ください。
注2) 頁番号はネット上のPDFカウンターに合わせて表紙・目次も含めた枚数を書いています。本文の目次の頁数と合致しませんのでご注意ください。
開始の目安 …… 生後３ヶ月頃から〜Cー１: 仰向け姿勢での両膝同時曲げ(７頁上)両膝を床方向に真っすぐ伸ばす時に発生する
筋緊張を解くストレッチ
仰向けに寝かせて赤ちゃんの両膝を持ち
ゆっくりと曲げながら赤ちゃんのお腹の方に
膝を揃えて上げていく
腰の筋緊張が強いと
上げていく途中の抵抗が強くでるので
その時は抵抗が感じられたところで
数秒待って自分から力を抜くのを待つ
少し力が抜けたら少し膝を戻し
また同じようにゆっくり上げていく
持ち上げる(押していく)方向は肩方向というより腰部位のやや斜め下方向に援助する
これを２-３回繰り返す
(よっちがいつもPTで気持ちよさそうにしているヤツ。かなりの高頻度で放屁しているヒルシュっ子…腸のマッサージにも良いようです)
腸のマッサージにも良いようです)Ｄー１: 両膝の左右交互曲げ (７頁下)両膝を内側に向ける際に発生する
筋緊張を解くストレッチ
仰向けに寝かせたまま曲げた両脚を持って
左右片方ずつ対角線上に
斜め上方向にゆっくり上げていき
抵抗が感じられたところで数秒待つ
少し力が抜けたら少し膝を戻し
また同じようにゆっくり上げていく
これを左右それぞれ２-３回繰り返す
よっちは両膝のストレッチ(Cー１)よりも
交互にやるストレッチ(Dー１)の方が
断然抵抗が強かったです。
PTの先生曰く、
脚を内側に捻る際に伸びるべき腱や筋肉が
縮こまった状態で癖付いているのも
原因だろうとのこと。
ゆっくりじっくり根気強く繰り返して
癖を解いてやるのが良いようです。
始めた頃(それこそ去年の夏前ですが)は
筋緊張が強すぎて
全く閉じる気配がなかった股関節&膝頭。
最近では
手を添えれば両膝がくっつくほど
柔らかくなってきました
この手を添えなくても閉じるようになるのが
ゴールなのかしら
ストレッチをしている最中の写真……
一人でやって一人で撮影するのは無理でした
そのうち撮れたら差し替えするかもです
そしてもう一つ。
次は腰の筋緊張
開始の目安 : うつ伏せ遊びを長くするようになってから〜Ｆー１: 腰反りの弛め (８頁下)腹這い姿勢によって生じる腰の
筋緊張を解くストレッチ
腹這い姿勢を好んで
長い時間同じ姿勢をとるようになると
腰の反りが強くなり
ずり這いに移行するのが遅れる
腰の反りの緊張を弛めるには
赤ちゃんのお尻(尾てい骨)を踵の上に乗せ
膝の少し上を持ち
脚が床と平行の高さになるようにして
赤ちゃん自身がお腹の力を抜いて
浮いている背中を床の方にゆるめるのを
10秒ほど待って確認
よっちはかなり長期間
腹這い遊びを嫌がっていたためか
現時点で腰の筋緊張はあまりないらしく
上のように踵に乗せると
すぐにふにゃんとゆるむ
きっとそれはそれで体幹に問題だろうなあ
もしずり這いに移行せず
不思議に思っている方がいらしたら
こちらのストレッチを試してみるといいかもです
っと。
長くなりましたので
とりあえず今回の記事は以上です
次回は
『ダウン症児の赤ちゃん体操』の本に沿って
這い這い練習を実践してみたいと思います
目指せ 綺麗な四つ這い
綺麗な四つ這い最後に
０歳代のダウンベビーちゃんの
ママさんパパさんへ
寝返り支援については割愛させてください
同論文内のEー１~３に詳しくありましたので
必要な方はぜひご一読ください
また、よっちのPTに関して我が家では上記の論文とは別の視点から書かれた指導書として『乳幼児の運動発達と支援』という書籍を併用し参考にしているのですが
そちらの本によると
赤ちゃんの姿勢を変える際に「連続した一連の動作である」ことを意識させて上げることが重要だとあり
寝返りがまだの赤ちゃんをうつ伏せにしたり仰向けに戻したりする際には
都度抱き上げてひっくり返すのではなく
腕や肩を優しく支援して「ゴローン」と掛け声をかけながら連続した動作として姿勢を変えるように意識しました
ベビーちゃんの支援の参考になれば幸いです。
ではまた
参考資料：
『ダウン症の動作法』
『乳幼児の運動発達と支援』
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