体軸ととのえ体操

ポップができました（PART2）

今回は、〈体軸ととのえ体操〉（体軸ワーク）のご案内です。


ずっーとやりたかった「体軸」のクラス。
セラピストコースを卒業して、OKをいただき、（だいぶ前ですが、、）
やっとやっ～と！始動します。

私は、体軸のワークが大好きで、リハビリ中は、こればかりをやっていました。

だからこそ、その驚異（笑）がわかるのです 奥深さがわかるのですm(_ _)m


Q：『体軸って何？？』

優れたパフォーマンスをする人々を 「あの人には「軸」がある〜」 と表現することがよくあります。

力みがなく、体に軸（体軸）が通っている時、その身体は、もっとも機能的、合理的に動く（働く）ことができ、精神も最高に良い状態に保つことができるといわれています。

又、そのベースには〝ゆるんだ身体″ があります。

逆に言うと、それらが叶っているとき、「軸がある」と感じるかもしれません。

そして、この体軸には、貫通する道すじがあります。それらに関与していく土台の筋肉を体軸理論では、「体軸筋」と表現しています。

この体軸筋を促通（使えるようにする）することで「体軸」を形成することができ、つまりは 再現性を持って扱えるようになる ということです。

このクラスでは、そんな身体意識の一つでもある「体軸」をワークを通して形成していきます。

体軸を形成することで、より効率の良い、機能的なしなやかな身体とココロ（在り方）を手に入れていきましょう。

すべてのパフォーマンスの土台づくりは勿論、運動不足解消や 肩コリ・腰痛改善、心身のケアにもおすすめです。

『からだの軸・ココロの軸・生き方の軸』

緩ませながら、整えていく 、

〈しなやかな自分自身に〉

しがらみを取り、気づいていく、

〈本来もつチカラ〉〈更なる可能性〉

最高に心地よい、セルフコンディショニングのクラスです。

〈内容〉

・頭と足の調整 

・骨盤の調整

・背骨のワーク

・体軸をとおす呼吸法

・体軸筋を促通させるワーク(クロスポイント)

・からだを緩めるワーク

・体軸をとおす(積み上げる)ワーク

・軸Push

※詳細は、こちらにてご確認ください。
→ hiroyoga