子宮美人ヨガ（女性のためのヨーガ）

ポップができました
〈子宮美人ヨガ〉のご案内です。

このような方におすすめです！

【Check】

◻︎月経痛の緩和、◻︎月経血コントロール

◻︎PMS(月経前症候群) の緩和 

◻︎産後の骨盤調整、◻︎尿もれ予防

◻︎更年期の対策

◻︎自律神経をととのえる

◻︎慢性的な肩コリ.腰痛.冷えのぼせの改善

ホルモンバランスに左右されやすい女性の身体はとてもデリケートです。

多くの女性の抱える、月経時やその前にみられる心身の乱れ（PMS）や不調を緩和させるには、まず子宮周りの環境を整えること。

「子宮美人ヨガ」では、骨盤底筋群をはじめとしたインナーマッスル（体軸筋）を土台に、緩めること・引き締めることをバランスよく行うことで、周辺の臓器、子宮・卵巣の機能を整えます。

また、筋連結のある大腰筋や横隔膜の働きも活性化することで、血流が良くなり、呼吸も深まり、しなやかでぶれない心身の軸を養うことができます。

ちなみに、大腰筋は股関節にまたがる筋肉で、その近くには卵巣があります。

もう一つ言うと、腸腰筋（大腰筋ー小腰筋ー腸骨筋）は、内転筋群にも筋連結していきますので、中心軸が作り易くなり、適切に働けば、、

『脚がキレイになる！！』そんな要素が盛り沢山なんです。

このクラスでは、月経痛やPMSの緩和、産後のケア(８週以降〜可)、更年期におけるバランスケア等をゆっくり焦らず実践しながら、身体を根本からととのえていくことを目的にすすめていきます。

※詳細は、こちらにてご確認ください。→ hiroyoga