金曜日はハーブの日

昨日金曜日は、ハーブの日～

お陰で昨日の寝つきは早かった(笑)

おはようございます。

HIROです(*^^*)

ちなみに今日のワタクシ、
お手てスベスベ

お腹の中もスッキリです

その理由もコチラから～

　＼(^-^*)

昨日のテーマは、

部分（手）浴。

ついでに蒸気吸入とフェイシャルスチーム、

勿論、芳香浴もできちゃうよ～の一度に何度もオイシイじゃん企画(笑)

では早速。。

隣のお仲間のをパチリ

・ウスベニアオイ

（保湿・肌の保護）

・セントジョンズワート

（創傷）

→併用に注意が必要な医薬品があります。購入時に専門の方に確認をされてください。

写真だと分かりずらいのですが、、

青色のウスベニアオイのお花が咲いていてとても綺麗なのです。

お肌の荒れ・乾燥対策用だそうです。

そして、ワタクシのはこちら～

ん？

？？

なぜ、こんな雰囲気かと言いますと・・

はじめは香りを楽しんでいましたが、

結局

飲みたくなって、飲んだ(笑)からです。

・ジャーマンカモミール

（リラックス）

・ペパーミント

（解放）

なんかヨガみたいだな(笑)

（こうやって相乗効果で、ヨガとも組めたらステキだな・・）

実は昨日、なにやら詰まっているような息苦しさがあったので、、

今回も先生に助けていただいてのチョイス～(*^^*)

ただし

今回は検定用のハーブセットの中からなので、

ちょっと制約があります。

本当はマリーゴールドがいいんだけれど・・と直子先生。

いつもまっすぐお話しを聴いてくださいますm(__)m

それでも

スッと抜ける感じがありました。。

私、ミントに対して誤解があったみたい。

逆にギュ～ってなっちゃうかなぁと思っておりましたが、

なんかその体の中の重たい苦しい感じが、スッと抜けていく心地ありました。

そのスペースに恋の予感です(笑)

ちなみに、

この組み合わせ・・

実は胃腸の不調にも良いらしく、

ジャーマンカモミールには

胃炎などに有効な消炎作用、

緊張を和らげる鎮静作用、

腸内のガスを排出する駆風作用があるとされています。

また、ペパーミントは消化器機能の調整にも有効とされています。

そのステキなところは、便秘にも下痢にも○

つまり、相反する症状の両面に有効ということ。

出てきた症状に対しての対処というより、根本の部分へのアプローチ（働きかけ）をしてくれるということです。

それも、香りや視覚でのお楽しみつきで

先日といい

ジャーマンカモミールのその香りにも本当にお世話になっております。。

多分、この分野好きだな。

純粋に(^ー^)

コイ ノ ヨカン・・

(笑)

HIRO

小池龍之介先生

本日はフルムーン。

満月ですね。。

こんばんは。

HIROですm(__)m

満月の今宵は、

著書「考えない練習」が

大増刷中の月読寺住職：

小池龍之介先生の満月瞑想セッションに参加してまいりました。

不思議～な魅力に溢れておりました。

説法を交えながらの心のお稽古になります。

集中力瞑想（サマーディー）と、洞察力瞑想（ヴィパッサナー）。

比較的、ダイレクトな強い表現を穏やかな口調でされていく小池先生。

今の心地を申し上げますと、、とても不思議な感じが残っているのです。

ヨガの広がるような空間とはまたちょっと違う・・

しいて言うと、、

【ホコリをしっかりキャッチして取られた】みたいな(笑)

そんな感じです(*^^*)

現在何冊か出ています、先生の著書を覗かれると、

その意味がわかっていただけるかもしれません。

毎回、すぐに満員御礼になってしまう先生のワークショップ。

不思議な魅力に溢れておりました。。

そして、私自身に今も残っているお言葉・・

「心が何か言いはじめても、それをわざわざ引きとめることはなく、見送っていけばいい。様々な感情が巡ってきても、お客さんが通りすぎたと思えば良い。帰ろうとしているのに、わざわざ呼び止めてお茶菓子を出す必要はないのです。」

（心のおしゃべりにそのまま引きずり込まれないということです・・）

瞑想の一つのテクニックとして、ザワツキ始めたら「呼吸に戻る」という方法があります。

それは、常に

「今あるその事実」に戻ってくるということ。

断捨離もヨガも先日のフェルデンクライスも同じこと。。

体やモノ等の「形ある物体」は、今ある現実・今ある事実として認識しやすいけれど、、

心は本当に風のように自由人。。

それでいてよく迷子になる。

ココロさん、

あなたのお家はここですゾ
(￣^￣)☆

ナマステ

HIRO

断捨離：本棚からの学び

まだまだ断捨離中のワタクシ・・

やぶん失礼いたします。
HIROですm(__)m



今回、ワタクシ本気です
(￣ー￣)☆


今まで年末の大掃除も表面状整えて、それで終わっていたのですが、


昨年あたりからもっと深いところを掘りはじめて


よって、まだ途中です(笑)


それだけ本気ですm(__)m



最近や～っと本棚・書類に手が伸びました。


これがまたプチ難関。。



ちなみに一番の難関は服になりそうです。


靴は早い段階で手離せました(*^^*)

用途がハッキリしている分、逆に判断がしやすかったかな。。



さぁ、書類。
これ基本的にはもういらないのでしょうか・・


パンフレット、、
一枚だけ残してファイリング。


メモやお手紙が出てくる出てくる。。



そして、只今の学び。
シェアさせていただきますm(__)m



独りで生きていると思うのは、やはり究極のエゴなんだな～と


しみじみ感じました。


勿論、そうは思わないのですが、、


今ココにいる時点で、
どれだけの人が私に関わっていかれたのか、、



一枚のハガキ
お手紙
写真

出てきたメモ



そして、もうひとつ。



こうやって見ていくと、


自分がナニモノなのか・・

見えてくるのです。



まぁ、傾向性・興味、、
というものもありますし

歴史が語るモノもありますね。


只今、迷子中～という方に

もしよかったら、、

イチオシのおすすめです☆


さあ、
もっともっとシンプルにしていきますゾ(￣^￣)♪

イエイ


HIRO