お久しぶりです。(∩.∩)
ネットで色んなダイエット方法を見てたらやっとやっと見つけました。
[白湯ダイエット]
★白湯を飲むと言う習慣のルーツはインドの伝統医学[アーユルヴェーダ]に有ると言われています。
① 血液の循環がアップして脂肪が燃焼されやすくなる。
白湯を飲む事で胃腸などの内臓機能を温める事が出来る為、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くなる。
※内臓温度が１度上がると基礎代謝も約10～12％上がるので脂肪燃焼効率が良い=痩せやすい体になる。
② 内臓機能が活発になり、老廃物を排出。
白湯を飲んで内臓機能が温められると内臓が活発に動き、消化作用を促進。
結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップする。
※老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓等の機能がさらに活発になるので体内の浄化にもなる。
③ 尿量がアップし、余分な水分を排出。
白湯を飲むと血液やリンパの流れが良くなり体内で滞っていた水分を尿として排出。
※尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待出来る。
▽▲▽▲白湯ダイエットの為の正しい白湯の作り方▽▲▽▲
STEP１
やかんを火にかける。
アーユルヴェーダでは[火]のエネルギーは人間が生きていく上で欠かせない物の一つと考えられています。
なのでガスの火を使うのをお勧めします。
STEP２
沸騰したら火を止めず10分待つ。
しばらく沸騰を続ける事で[風]のエネルギーを取り込むと言う意味があり、お湯が胃腸の汚れを綺麗に押し流すしてくれると考えられています。
沸騰したら蓋を開けた状態で10分待ちましょう。
※蒸発により水の量が減るので吹きこぼれない程度に水を入れて下さいね。(^_^)
STEP３
カップに注ぐ。
カップに注ぎ、50度前後に下がるまで待つ。
水で薄めるのはエネルギーバランスが崩れるのでNG。
朝、１日分(800ml前後)の白湯を作り、残りはポットに入れておく。
▽▲▽▲成功させる飲み方▽▲▽▲
１日かけて800ml前後を少しずつゆっくり飲むのが理想です。
目覚めの一杯からスタート。
朝は胃腸が冷えているので消化力を高める為に白湯を飲む。
この時、一口ずつ10～20分掛けて飲むのが理想です。(∩.∩)
朝食は白湯を飲んでから30分位経ってからが◎
３度の食事中に各１杯
ゆっくり少しずつ啜る様に飲むのが効果的。
最初はマズイと思いますが老廃物が一掃されれば甘いと感じる様になります。
▽▲▽▲ 注意点 ▽▲▽▲
白湯は体への水分吸収率が良いので飲み過ぎるとむくんだり、必要な栄養素まで流されることも有るとか･･･Σ(￣ロ￣lll)
１日800mlが目安。
一気に飲むと胃液が薄まり消化の妨げになるので注意を！！
又、お湯を冷まし過ぎたら毒素を洗い流す効果が半減！！
50度前後で飲む様に心掛けましょう。
(o⌒∇⌒o)
上手く行けば一週間程で代謝アップの効果を感じる事が出来るとおもいます。
冷え、むくみ、便秘といった症状がある方はぜひ試してみるといいですよ。
ネットで色んなダイエット方法を見てたらやっとやっと見つけました。
[白湯ダイエット]
★白湯を飲むと言う習慣のルーツはインドの伝統医学[アーユルヴェーダ]に有ると言われています。
① 血液の循環がアップして脂肪が燃焼されやすくなる。
白湯を飲む事で胃腸などの内臓機能を温める事が出来る為、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くなる。
※内臓温度が１度上がると基礎代謝も約10～12％上がるので脂肪燃焼効率が良い=痩せやすい体になる。
② 内臓機能が活発になり、老廃物を排出。
白湯を飲んで内臓機能が温められると内臓が活発に動き、消化作用を促進。
結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップする。
※老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓等の機能がさらに活発になるので体内の浄化にもなる。
③ 尿量がアップし、余分な水分を排出。
白湯を飲むと血液やリンパの流れが良くなり体内で滞っていた水分を尿として排出。
※尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待出来る。
▽▲▽▲白湯ダイエットの為の正しい白湯の作り方▽▲▽▲
STEP１
やかんを火にかける。
アーユルヴェーダでは[火]のエネルギーは人間が生きていく上で欠かせない物の一つと考えられています。
なのでガスの火を使うのをお勧めします。
STEP２
沸騰したら火を止めず10分待つ。
しばらく沸騰を続ける事で[風]のエネルギーを取り込むと言う意味があり、お湯が胃腸の汚れを綺麗に押し流すしてくれると考えられています。
沸騰したら蓋を開けた状態で10分待ちましょう。
※蒸発により水の量が減るので吹きこぼれない程度に水を入れて下さいね。(^_^)
STEP３
カップに注ぐ。
カップに注ぎ、50度前後に下がるまで待つ。
水で薄めるのはエネルギーバランスが崩れるのでNG。
朝、１日分(800ml前後)の白湯を作り、残りはポットに入れておく。
▽▲▽▲成功させる飲み方▽▲▽▲
１日かけて800ml前後を少しずつゆっくり飲むのが理想です。
目覚めの一杯からスタート。
朝は胃腸が冷えているので消化力を高める為に白湯を飲む。
この時、一口ずつ10～20分掛けて飲むのが理想です。(∩.∩)
朝食は白湯を飲んでから30分位経ってからが◎
３度の食事中に各１杯
ゆっくり少しずつ啜る様に飲むのが効果的。
最初はマズイと思いますが老廃物が一掃されれば甘いと感じる様になります。
▽▲▽▲ 注意点 ▽▲▽▲
白湯は体への水分吸収率が良いので飲み過ぎるとむくんだり、必要な栄養素まで流されることも有るとか･･･Σ(￣ロ￣lll)
１日800mlが目安。
一気に飲むと胃液が薄まり消化の妨げになるので注意を！！
又、お湯を冷まし過ぎたら毒素を洗い流す効果が半減！！
50度前後で飲む様に心掛けましょう。
(o⌒∇⌒o)
上手く行けば一週間程で代謝アップの効果を感じる事が出来るとおもいます。
冷え、むくみ、便秘といった症状がある方はぜひ試してみるといいですよ。