こんばんは。
皆さん走っていますでしょうか？
私も2月から走り始めなんとか週一で走っていたのですが、やってしまいました（；＿；）
今週、チョット重い物を持ち上げ様とした時に
グキッ
あっ❗️と思った時にはもう遅い
そうですギックリ腰をやってしまいました。
まだ子供が1歳位の時に一度やっています。その時は2日間寝たきり。今回はそれ程酷くありませんが自転車はもちろん屈むのも辛いです。
痛みがだんだん大きくなってきたので、行きつけの整骨院へ。
身体の動きの検査などして、電気を当ててもらい、最後に院長先生のマッサージ。このマッサージがいつも思うのですが凄いのです。
横向きに寝て腰や足の付け根にマッサージを施しているのですが、マッサージ後にかなり痛みが引き、腰が楽になっているのです。
なので身体のケアはいつもこの整骨院です。
実はウチのすぐ側、二軒隣りに整骨院があるので一度行ったことがあるのですが・・・
良い病院や先生など見つけるのが大変ですよね。
しばらくは走ることが出来ないのでおとなしくしてますかな。