こんばんは！
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクター
((一社)体力メンテナンス協会)の
前田 ひろよです。
本日、東海地方や関東地方など
梅雨明けしましたね。
本格的な夏が
やってきます！！
十分に暑さに
慣れていない時期は
熱中症の発生リスクが
高くなります。
無理のない範囲で
汗をかく習慣を身につけるなど
暑さに体を慣らす
ことが大切です。
本格的な夏を迎える前から
熱中症の予防を心がけましょう。
また、室内でも
熱中症になることがあるので
窓を開け空気の入れ替えを
行ったり
上手にエアコンを使うなど
室内の気温上昇にも
気をつけましょう。
のどが乾いた
自覚がなくても
こまめに水分を取るように
しましょう。
特に年を重ねると
汗をかきにくく
暑さやのどの渇きを
感じにくい傾向があります。
ご家族や周りの方から
水分補給の声かけも大切です。
のどのかわきは
小さいお子さまにも
あてはまります。
厚生労働省がまとめている
熱中症予防・対策を
ご案内します。
熱中症を防ぐためには
それぞれの場所に応じた
対策を取ることが重要です。
ぜひご参考にして
いただけたらと思います！
体温調節が十分に発達
していないお子さま
暑さや水分不足を
感じにくいご高齢の方
自分で身体を動かすことが
難しかったり
症状を伝えることが
難しい方など
お1人おひとり
気にかける部分が異なります。
ご自分のことはもちろん
余裕があれば
ぜひ周りの方へのご配慮も
していただけたらと思います。
みなさまで
さらに暑い夏を
のりきりましょう！
