こんばんは☆
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクター
（(一社)体力メンテナンス協会）の
前田 ひろよです。
今年度もはじまった
江南市の高齢者向け
ちいきの教室
全4回のバランスボール講座
『バランスボールで健康運動』
バランスボールを使い
ストレッチやエクササイズを
行います。
音楽に合わせて弾みながら
手や足を動かすことで
介護予防にもつながります。
5月30日に最終回を迎えました！
ストレッチでカラダをほぐし
弾むことで有酸素運動となります。
リズムに合わせて
手や足を動かしながら
楽しくお身体を動かす1時間！
約1ヶ月のバランスボール講座
初回と最終回に同じ動きを
少し取り入れ
そこでお身体の変化を
実感していただきました！
講座は終わりますが
せっかくの運動習慣を
ぜひ続けていただけたら
嬉しいです☆
そして
今回ご参加されたこと
最後までやり切ったご自身を
ほめてあげてくださいね☺︎
ありがたいことに
サークル化して続けたい！
と嬉しいお言葉も☆
またお会いできることを
楽しみにしています！
ありがとうございました♪