こんばんは☆
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクター
（(一社)体力メンテナンス協会）の
前田 ひろよです。
今年度もはじまった
江南市、高齢者向け
ちいきの教室
全4回のバランスボール講座
『バランスボールで健康運動』
バランスボールを使い
ストレッチやエクササイズを
行います。
音楽に合わせて弾みながら
手や足を動かすことで
介護予防にもつながります。
ストレッチでカラダをほぐし
弾むことで有酸素運動となります。
リズムに合わせて
手や足を動かしながら
楽しくお身体を動かす1時間！
本日2回目を開催しました！
本日はレッスン前に
みなさまから
先週の初回レッスン後
筋肉痛がきて
頑張った証拠で嬉しかった！
と笑顔で
お話しくださいました☆
また来週
よろしくお願いします☺︎