こんばんは☆
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクター
（(一社)体力メンテナンス協会）の
前田 ひろよです。
2023年4月からスタートした
大口町の健康推進員様主催
毎月2回の講座
『Let's健康体操』
ストレッチやエクササイズで
お身体をほぐして動かします。
また、音楽に合わせて
手や足を動かすことで、
体力づくりや脳トレにもなります。
手や足を色々な方向に動かし
かけ声にあわせて逆にしたり・・・
できてもできなくても
大丈夫です！
今どうだったかな？
と考えることで
脳とカラダを同時に
刺激しています！
みなさまお身体の状態は
さまざまなので、
ご無理なくお身体を
動かしていただく1時間☺︎
季節に合わせた音楽や
ダンスも楽しみのひとつと
仰っていただいています☆
また来月もよろしくお願いします！