こんにちは☆
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクター
（(一社)体力メンテナンス協会）の
前田 ひろよです。
2023年4月からスタートした
大口町の健康推進員様主催
毎月2回の講座
『Let's健康体操』
ストレッチやエクササイズで
お身体をほぐして動かします。
また、音楽に合わせて
手や足を動かすことで、
体力づくりや脳トレにもなります。
手や足を色々な方向に動かし
かけ声にあわせて逆にしたり・・・
できてもできなくても
大丈夫です！
今どうだったかな？
と考えることで
脳とカラダを同時に
刺激しています！
12月はクリスマスダンス☆
ただおどるだけでなく
カラダに効果的な動き、
そしていくつもの動きを
頭を使って覚えます！
ダンスをおどるというよりも
楽しくカラダを動かすイメージです☺︎
来年もみなさまに
楽しくお身体を
動かしていただく
よい時間となるよう、
努めさせていただきます！
今年からはじまった
こちらの講座、
ご縁をいただき
ありがとうございます☆
また来年もよろしくお願いします♪