こんにちは☆
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクター
((一社)体力メンテナンス協会)の
前田ひろよです。
6月からスタートした
ボールストレッチレッスン☆
第1・第3木曜日
10時30分〜11時30分
ボールストレッチは、身体をゆっくりほぐしながらストレッチやエクササイズを行います！
今回は、ボールストレッチのよいところを3つご紹介☆
①自分だけでは伸ばしにくい部分まで伸ばしてほぐせる
バランスボールの転がりを利用し、普段伸びにくい細かい部分にまで刺激をすることができます！
②バリエーションが豊富
バランスボールを手や足で持ったり、床とバランスボールの高低差を利用するなど、バリエーションが豊富です！
③楽しく無理なくカラダを動かせる
単調な動きが少ないため飽きにくく、動きを調整しながら楽しくカラダを動かすことができます！
運動が苦手な方やお久しぶりにお身体を動かす方もご安心ください☆
また、都度払いのため、ご都合に合わせてご参加いただけます！
最近は1日の中でも気圧の差がとても大きく、
なんだかカラダがだるい
動きたくない
頭が痛い
など気分がモヤモヤ・・・
お身体を動かしココロもカラダも
スッキリしませんか！？
ご参加お待ちしております☆