こんばんは☆
Hiro Health Park
介護予防運動指導員、バランスボールインストラクターの前田 ひろよです。
昨日は
岐阜県各務原市の市民講座
『身体スッキリ！バランスボールエクササイズ』
4回目でした☆
バランスボールに座り音楽に合わせて弾むことで、自律神経を整え免疫力を高めます。
ストレッチや筋トレで、ご自身のカラダと向き合い、ココロもカラダもスッキリしましょう！
というコンセプトです☆
広々としたステキな場所で、1時間のレッスンです。
今回は、わき腹がポイントのレッスン！
わき腹を意識したバウンスや筋トレを行いました！！
筋トレ中には、
笑い声に混じり、わめき声？うめき声？笑
いろいろな声が聞こえた時間でした（笑）
終わった後のボールの片づけやホールのそうじなど、みなさまにご協力をいただき、ありがとうございます！
また、市民講座のご担当者様から、
レッスンがわかりやすいと生徒さんからのお声をもらっています！
と嬉しいお言葉もいただきました☆
ありがとうございます！！
残り4回、よろしくお願いします☆