本音を言わないと、苦しくなるもの！
正直な気持ちをストレートに言っちゃダメなのー？
アンガーマネジメントをしていますと言うと、
こんな反応が見えることもあります。
そうですね。
自分のホントの気持ちを言えないと、苦しいですよね。
怖がる気持ちわかります。
私、昔、なんの知識もなく、ただ怒るのを我慢していた時、ひじょーうに辛かったです。
「怒らないこと」という仏教説話には、怒る人には徳がないとあり、落ち込みました。
実は、私、
アンガーマネジメントを始めてからの方が、気持ちを伝えられるようになったのです。しっかり意識して怒っています。
そして、誤解されることも減りました。
え？
だって、6秒我慢するんでしょう？
はい。
その方が失敗も減りますから。
我慢してから、なんて言おうか
自分の本心は何か考えます。
その方が伝わる成功率高いので(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
でも、我慢するんでしょう？
大変じゃない？
はい。
私は大変でした。
相手が悪いって思い込みが強くて、
待つイコール妥協イコール負け
みたいに考えると、やってらんないです。
それでも、続けられるのは、
怒るべき時には怒るという前提があったから、不要な我慢がいらなかったのです。
私の場合
関係を良くしたいって気持ちが強くて
あと
私の気持ちを、どうにか正確に伝えたいって思って
勝ち負けを少し捨てられるようになりました。
時々勝ちたくなる時もあります。
そういう自分をまだまだ小さいなぁと
思えるくらいには成長しました。（笑）
パッと反応しちゃう方には、特にオススメします。
怒りに限らず
出来事があってから、6秒我慢するのは
冷静な思考の助けになりますよ。
EQにも、そんな話もありました。
知性が脳から出てくるまでには、時間がかかるのですよ。
万度に知性を出してから、
お話をしませんか？
ムカッときたら、6秒我慢
習慣にしてみません？