「新しい自分に生まれ変わるやめる習慣」古川武士著を読んだ。
著者は習慣化コンサルタントとして、セミナー、コンサルティング、企業研修で、
２万人以上の習慣化を支援している。
著者は「先延ばし」、「ネット・スマホ」、「ムダ遣い」、「ダラダラ生活」の行動習慣は１カ月、
「夜更かし」、「食べ過ぎ」、「飲みすぎ」の身体習慣は３カ月、
「イライラ」、「クヨクヨ」、「完璧主義」の、思考習慣は６カ月で、
それぞれのやめることが可能と説く。
その具体的な処方箋を記載している。
「行動習慣」が変わると「身体習慣」が変わり、「身体習慣」が変わると「思考習慣」が変わる。「思考習慣」がかわると「人生（運命）」が変わる。
また、昨日は新宿のオペラシティーで、高嶋ちさ子と７人のチェリストの音楽会を聴いてきた。
チェロとバイオリンのアンサンブルを堪能しました。
今日も、お天道様に感謝し、縁を紡いで、お役立ちのために。