「絶対ミスをしない人の脳の習慣」樺沢紫苑著を読んだ。
著者は、精神科医で作家、SNSで累計４０万人以上に、
精神医学や心理学、脳科学の知識をわかりやすく発信している。
「ミスをなくす本」はたくさんあるが、
この本は科学的根拠に基づく実践法を詳細に解説。
①睡眠②有酸素運動③自然の中での運動④デュアルタスク（運動＋脳トレ）⑤読書⑥大人の勉強⑦ボードゲーム（将棋、囲碁）⑧料理⑨マインドフルネスなどの実践がミス撲滅に効果的があると説く。
また、デュアルタスク（運動と脳トレーニング）の具体例で、室内でマシーンで歩きながら原稿をチェックする効能の具体例は参考になった。チャレンジしてみたい。
今日も、お天道様に感謝し、縁を紡いで、お役立ちのために。