「人前であがらない人とあがる人の習慣」鳥谷朝代著を読んだ。
「あがり症」に苦しまられ、
それを克服した著者の体験にもとづく、
「あがり症克服」の習慣化本のベストセラーです。
緊張を緩和するためには、
神経伝達物質セロトニンを増やす。
セロトニンを増やす方法は
①太陽の光を浴びる
②ウォーキングやダンスなどのリズム運動
③赤身の魚や肉類、牛製品、ナッツ類などをバランス良く食べる
④よく噛んで食べる
⑤深い呼吸をする。
これまで精神的な問題とされてきたあがり症ですが、
セロトニンを活性化し、
緊張や不安をコントロールすることであがり症は改善できる。
あがり症の改善のために、
セロトニンを増やす上記の行動を習慣化する指導を確立した。
私も、かつては極度の「あがり症」でしたので、
とても参考になりました。
また、当初から、
「話し方改善」ではなく「あがり症克服」に
こだわった尖ったネーミングは、
ブランディングの観点からも共感できました。
今日も、お天道様に感謝し、縁を紡いで、お役立ちのために。